由于太胖，坐久了腰疼，有没有什么产品推荐可以缓解腰疼的？

[guolaopi]

两百多斤的体重，一天十几个小时坐着对着电脑。

坐久了之后起身腰会很硬、疼，

挺起腰的话会更疼，

使劲往下前弯腰的话也会疼倒是舒服一些。

朋友说可能是腰椎间盘突出？

有没有相关经验的老哥们推荐一些产品或者药什么的吃了会好一点的？

不要膏药，不要说减肥(不是一两天的事儿)

谢谢啦

[hauibojek]

1.注意坐姿
2.多起身动一动，建议半个小时到一个小时起来活动一次。
3.
你前两条能做到，应该就可以缓解。

[saltedFish666]

我想站着办公

[whbalzac]

乳胶床垫，晚上睡觉可以休息，假如你早上起来腰很疼的话。。亲测有效

[dxgfalcongbit]

我 70+kg，办公开车在家都是半躺状态，我坐直了时间长了就会腰不舒服，站着时间长了也会腰不舒服。

[corece]

双杠、单杠、肋木架。上去挂一会儿，腰会轻松很多的。

[danyi]

减肥

[guolaopi]

@danyi 抬杠呢老哥

[guolaopi]

@dxgfalcongbit 是的，站久了也会不舒服，不知道是不是我站姿的问题，我喜欢挺着肚子站，感觉还是在压迫腰，从侧面看的话大致是“《”这种形状（脸朝左）

[guolaopi]

@whbalzac 我尝试买一块大点的乳胶垫垫腰下试试，谢谢

[guolaopi]

@hauibojek 谢谢，会开始尝试定番茄钟定时起来活动

[guolaopi]

@saltedFish666 还要弄一套设备算了吧。。而且站久了也不舒服。。。还是得减肥（进行中）

[guolaopi]

@corece 目前我是经常横着趴在床上，然后头和脚往下使劲，类似于把腰拉伸的动作。确实很舒服，谢谢老哥。

[raffaellolin]

身高 180cm 一下 200 多斤属于肥胖了，最好还是减下肥哈哈哈哈，不是抬杠哈哈哈哈

[guanhui07]

站坐交替最好了

[coolworker]

米乔腰垫，199 的那款，自己在用，推荐老哥使用。

[guolaopi]

@raffaellolin 进行中。。（哭

[guolaopi]

@coolworker 谢谢，去看看

[guolaopi]

@guanhui07 接下来会尝试

[5yyy]

扶他林

[guolaopi]

@5yyy 有没有什么副作用呢