由于太胖，坐久了腰疼，有没有什么产品推荐可以缓解腰疼的？

[guolaopi]

两百多斤的体重，一天十几个小时坐着对着电脑。

坐久了之后起身腰会很硬、疼，

挺起腰的话会更疼，

使劲往下前弯腰的话也会疼倒是舒服一些。

朋友说可能是腰椎间盘突出？

有没有相关经验的老哥们推荐一些产品或者药什么的吃了会好一点的？

不要膏药，不要说减肥(不是一两天的事儿)

谢谢啦

[Infinite2K]

躺着

[fengfisher3]

这个体重，我不知道你身高，但除了减肥，真的没什么好说的。减肥==重生。

[Infinite2K]

买个舒服的椅子，买个靠垫靠在腰凹陷处，向后靠椅，体重过重就偏向躺的形式，腰间盘不 ok，就减少上半身对腰的压迫力，坐一会就出去休息下，走一走，平时走路身板挺直

[RHxW]

游泳馆年卡

[MagicBoy]

楼主你好，请问你的减肥计划什么的可以分享一下吗？

[catpearcream]

老哥，《这么站的话大概率是骨盆前倾+膝超伸，去 bilibili 搜骨盆前倾矫正，很多视频，跟着做做有很大改善

[guolaopi]

@MagicBoy 就忌口加下意识地运动呗。。。没啥具体详细计划，不像别人一样具体到什么动作做多少个。。

[guolaopi]

@catpearcream 好的，感谢

[devjia]

@guolaopi 瞧瞧这是人说的话吗？不过确实是真的...

[dbow]

跟我问题一样， 解决办法是， 一天一个小时划船机， 强化腰背力量。

[13246864965]

我之前也是，用了贝立凯好多了

[blodside]

实名推荐米乔。我买了俩了，一个标准版一个气动版，亲测标准版就够了。

[qiaobeier]

好椅子，实测有效。

[gotonba]

就申请趴着办公吧，正好间或做小燕飞~，不然跪坐或者跪坐凳也行

[yzxhzxsw]

下血本，买赫曼米勒，亲测有效

[cloudyrs]

腰疼是因为坐姿问题吧，加上核心和背部肌肉差，多锻炼锻炼核心吧...我之前开车超过一小时，腰必酸，核心练起来以后两个小时还不酸...

[fyxtc]

买把好点的椅子吧，赫曼米勒考虑一下

[AX5N]

练背部、腰部的肌肉，应该比减肥见效快一点点。（我猜的）

[zh584728]

我觉得下班后还是要多运动啊，还有上班的时候多喝热水，这样就可以多上厕所，改掉久坐的习惯....

[Volekingsg]

和姿势关系更大点，体重正常也会有这样的问题，可以参考下那些腰突的帖子