刚拿到体检报告，有点慌...

[hanxiaodi]

1.超重 2.尿酸过高 3.脂肪肝 4.甘油三脂过高 5.窦性心律不齐

一顿百度乱查，看了各项指标的应对措施，现在看着我刚到的外卖（麻辣香锅）陷入了沉思...

我现在好慌...

顺带问一下，各位已经工作了几年的，你们的身体还好吗？平时怎么对自己身体的...

[jackzhu]

买个手环，可以监控睡眠质量；以后晚上还是抽空锻炼下身体，会改善很多。
我也在努力中！

[vinHty]

俺也一样。。gap 半年生活作息全乱了。现在开始工作了慢慢调理。
其实说到底就是太重了，管住嘴迈开腿。。（不过程序员真的有时间健身吗 doge ）

[mbtfdwlx]

我去年的时候也有很多问题，记住两点就好：少吃外卖，早点睡觉...

[Unclev21x]

不用担心，没什么大问题，很好解决：控制饮食，远离高脂肪、高碳水化合物食品，适当运动，运动的时候注意保护膝盖，腰部。第 5 条别怕，体检的时候很多人都有。

[fyqr]

76kg 就超重了吗

[nutting]

不要百度这些症状，少吃点甜食，多吃优质蛋白，粗粮，多运动吧

[xomix]

1 增加睡眠时间
2 健康饮食
3 增加一些运动例如早一两站下车走路回家

[jiehuangwei]

才 25 就这样了！！！说明 2 点，1.身体不耐操，2.保持节奏，这还仅仅只是开始而已

[NickyPP]

你这基本都是胖出来的问题，调整饮食，锻炼身体。没啥捷径，先把 BMI 降回标准范围再说

[dk7952638]

25cm?

[DT37]

跟我一摸一样

[vinew]

@nadia 赞成，更严谨一点的也应该是查文献而不是网上寻医问药🤣
看相关文献单位分布，毕竟各三甲医院水平也是天差地别

[wangyzj]

少喝啤酒
少吃内脏
少吃海鲜
少吃高油高盐

问题不大

[ymj123]

哈哈，二楼完结。就是吃的太多太油。而且是油是地沟油。

[rap16]

睡眠质量很差，基本平均每天在 5-7 小时，这还好吧！

[lepig]

我就想知道“麻辣香锅”最后吃了没有

[wtdd]

心律不齐最好看看，前几个，减肥即可，不算事啊

[osfine]

熬夜其实没什么，主要是睡眠要够 至少 7-8 小时吧
我年初体检心电图电轴右偏 尿酸偏高 看体检报告的时候我还在三亚吃着海鲜，心头慌的一批。
度假结束后，开始不吃 [海鲜] [ 香菇] 等高嘌呤食物（我从不吃内脏，如果你吃 建议不吃）
熬夜停不下来，经常半夜玩到 3-5 点，（当然听说愉快的玩游戏看剧，那不叫熬夜）
但是我都睡够 8 小时以上，偶尔 9-10 小时。

上周体检结果出来了，尿酸正常，心电图也正常了 😄

[shccc]

准备买个健身环运动下，约束自己

[mat2019]

尿酸饮食只贡献 20%左右，代谢不好应该是基因，遗传的问题