如果突然搬到美国，按照在中国的生活作息规律到美国后是不是天天都算熬夜？

[LZYPPP]

如果不算。那我现在晚上不睡觉白天睡觉算不算是在熬夜？想不明白。唉！！！

[jmc891205]

lz 听说过什么是倒时差吗

[KandeShih]

这个道理其实应该是“日出而作，日落而息”

[caviare]

生物钟 了解一下

[YUX]

人的一些激素啥的有昼夜节律

[geekvcn]

我一般倒时差会一下 27 小时不睡，然后时差就倒回来了，试过提前睡，但是现在有手机，睡不着会玩手机。醒着超过 19 小时就算熬夜，和白天黑夜无关，最起码保证一天 5 小时睡眠吧，如果你单纯昼夜颠倒，不算熬夜，很多 24 小时工作的工厂，工人每周末都会休息半天倒班

[HeiXiaoBai]

倒时差……
熬夜是每天没有充足的睡眠才叫熬夜
单纯作息时间不一样不算

[Hutongxue]

你是秀儿

[kidlfy]

作息规律 就行了

[XLP0812]

lz 你要知道，我们的身体会对外界光线等的变化而发生变化，是身体觉得天黑了要休息，天亮了该起床，这个就叫生物钟。

[lonelymarried]

算

[qiayue]

有句俗语“早上吃姜胜参汤，晚上吃姜赛砒霜”，这当然是谣言，没有道理的，错误的。
但是有人给出的理由是，我们的早上是美国人的晚上，那美国人是不是“晚上吃姜胜参汤，早上吃姜赛砒霜”。
我觉得这个理由是错误的，偷换概念的。
实际上这里的早是指起床后，晚是指睡觉前。

[miaomiao888]

脑子是个好东西，它甚至会帮你倒时差

[takato]

有一种说法是：只要有规律，身体一般不会在乎是怎么样的规律，2333333

[springx]

规律的作息，意味着规律的内分泌。你不会以为刚起床和工作一天后体内的内分泌状态是一样的吧？

[meowu]

楼主要么是炫耀去米国了

要么是在黑养生(例如隔夜水)

[Raymon111111]

。。。

所以从来没听过时差吗

[AX5N]

算熬夜，大概得习惯一段时间，让生物钟调节过来。

[smdbh]

@XLP0812 ,那蜡烛，电灯的出现是不是扰乱了人生物钟，使人的生命缩短了

[qinghon]

@XLP0812 有实验证明并不是光线
https://mp.weixin.qq.com/s/JrImV4mL1O_BnCYSUIIc6w

[qinghon]

@qinghon 并不只是