如果突然搬到美国，按照在中国的生活作息规律到美国后是不是天天都算熬夜？

[LZYPPP]

如果不算。那我现在晚上不睡觉白天睡觉算不算是在熬夜？想不明白。唉！！！

[hoko1814]

最近也在关注这个问题，先抛出我的看法：所谓熬夜伤身就是个伪命题，只要有充足的睡眠时间，作息规律，熬不熬夜都 OK 。本人凌晨 2 点睡早上 7 点半醒，中午 13 点到 14 点睡够 1 小时醒来恍如隔日，每天如此，另外一周羽毛球运动 2 次，感觉良好。楼上的这些回答，所说的日照光线、人的激素影响，都没有说服力。每天坐办公室上班的人，能够接触多少外面的光线？办公室照明几乎都是靠灯光，即使是白天，办公室也不够亮，除非日照非常刺眼的时候，所以开灯基本上是天天开，所谓日照、光线的说法，怎么站得住脚？南方连续一个月的阴雨天气更加是这样，接触外面光线的机会少之又少。再说所谓人的激素影响，难道美国人和中国人、东方人与西方人的激素相差这么大，即使相差大那也应该能通过倒时差调整过来才对啊，不然中国人去美国天天跟身体激素反着来，那不是要猝死？最后，我仍然是和 LZ 一样的疑惑，去美国倒时差，和我在中国走美国一样的作息并养成习惯、且作息规律，这两者有什么区别呢？