每天都昏昏沉沉的，头昏脑胀，是不是运动太少了~

[ydatong]

经常性的头昏，无法集中注意力，尤其是周一，不管前天晚上睡多早，周一一天基本都是废的。

昨天有事请了一天假，下午睡两个小时午觉，晚上 11 点睡觉了，今天一整天都是昏昏沉沉，完全无法工作，无法学习~

不知道是年纪到了（ 30 岁），还是运动量太少了。今年以来都没有怎么运动，每天的运动就是骑共享单车上下班，来回 80 分钟左右。

怎么样保持每天充满活力，v 友们有好的建议吗？

[xiaoleis]

需要个女朋友了。

[fanyangyang]

@Meltdown 骑车久了你同样会发现根本跑不动，刚起步就喘那种，骑车就不会喘

[p1gd0g]

有多强 lu 啊？每天？

[ydatong]

@imzcg2 打卡

[ydatong]

老婆都有了。。马上娃都出来了

[ydatong]

@p1gd0g 一周两三次吧，持续了十几年

[hbolive]

小伙子，你才 30 岁啊，估计是 lu 多了，年少不知精珍贵。。

[hbolive]

@ydatong 这个频率还行啊，还以为你一天两三次。。

[KillPaul]

关于颈椎的，强烈建议下一个每日瑜伽 app，跟着里面的课程做，一年一百多会员也不贵。我和我妈都是之前在专业的瑜伽馆学过瑜伽，现在就自己在家练，比按摩还舒服，是真的对身体亚健康很有好处。当然你愿意先去瑜伽馆学习更好，毕竟新手需要老师引导纠正姿势。

[arry]

每天不是很正常吗

[ydatong]

@hbolive 哎，主要是形成习惯了，有的时候真的是没有需求，但是不 lu 浑身不舒服，就是强 lu, 每次 lu 万就陷入自我怀疑，心里压力大，不知道咋办

[ydatong]

@KillPaul 好的老哥，我去下了看看，谢谢

[Dkngit]

@ydatong 有老婆还是得自己 lu 吗？

[ydatong]

@Dkngit 不是还得。。是习惯，戒不掉😰

[h16051010]

下班慢跑。已坚持了半年。精神变好，肚子上的肉变小。实测。

[zhangningle2017]

我擦，和我一毛一样

[zhangningle2017]

@zhangningle2017 同问，还有救吗

[freezhan]

1. 颈椎有问题
2. 碳水吃多了

[cxknmsl]

@ydatong，同问，有老婆你还 lu ？

[belin520]

最近去做了个血检很多指标，发现维生素 B6 明显缺少，B6 就会引起乏力、头晕等症状，已经在吃维生素 B 族片了。