每天都昏昏沉沉的，头昏脑胀，是不是运动太少了~

[ydatong]

经常性的头昏，无法集中注意力，尤其是周一，不管前天晚上睡多早，周一一天基本都是废的。

昨天有事请了一天假，下午睡两个小时午觉，晚上 11 点睡觉了，今天一整天都是昏昏沉沉，完全无法工作，无法学习~

不知道是年纪到了（ 30 岁），还是运动量太少了。今年以来都没有怎么运动，每天的运动就是骑共享单车上下班，来回 80 分钟左右。

怎么样保持每天充满活力，v 友们有好的建议吗？

[libasten]

先不要熬夜，不要 lu，一个星期就会有效果。

[Track13]

估计是挊多了。

[MomoS]

晚上睡不好，戒掉咖啡试试看

[xiaocongcong]

有两种情况，一种是很困很想睡觉，这种是睡眠质量不好。
另外一种是睡很久还是很困，并且注意力不能集中，白天也浑浑噩噩感觉像是做梦，这种要考虑是不是抑郁症或者其他精神疾病。

[takemeaway]

你这样子还不改变一下，往废的方向走啊？

[easing]

到 30 岁了必须运动是王道啊，之前同样的情况，坚持了几周跑步，状况改善了很多。

[phxsuns]

检查一下是不是血压高？

[twor2]

去检查先高血压 +1

[zhw2590582]

你可以在自己的 app 里添加一个自定义节点，每天打卡，我们监督你

[wutiantong]

1. 处于一种带来持续性压力的环境中
2. 不用执着于戒 lu （反人性的），这都属于细枝末节，而一部分压力可能就是由于这种执着导致的
3. 去医院检查身体，有问题要及时治疗
4. 多交朋友，多跟人交流，利用社交来缓解压力

[liubiantao]

每天骑车 80 分钟还叫不运动啊？建议还是去体验一下吧。

[windyCity]

颈椎问题，先调整坐姿。调整椅子让手臂自然放在桌子上，不耸肩，屏幕买增高架或者用支架抬高，保持不低头

之前可是有前端大佬，好像就因为颈椎问题吧，离开了人间

[liubiantao]

另外家里有新风没？弄个二氧化碳检测仪看看屋里是不是缺氧

[freebird1994]

我们是一样的。。。。

[fate]

查一查脑供血和甲功

[ydatong]

@h16051010 准备跑跑步了，先跑两个月看看效果
@zhangningle2017 回头是岸。。感觉现在锻炼应该还来及
@freezhan 颈椎确实有点问题
@libasten 嗯，主要是要早睡，这周 10 点睡觉看看
@MomoS 从来都不喝咖啡，饮料喝的比较多。。
@xiaocongcong 我是第二种。。精神疾病应该没有，除了不精神，其他都挺正常
@takemeaway 就是准备改变了，哎，希望亡羊补牢，为时未晚
@easing 开始跑步了~ 应该主要还是缺乏运动
@zhw2590582 。。。专门搞一个戒 lu 打卡 app 。。。
@wutiantong 朋友很多，社交也不少，平时时个挺正常的人，可能还是压力太大
@liubiantao 嗯，最近准备去体检一下了，一年多没体检了
@windyCity 😂老哥，别吓我，颈椎问题这么严重吗
@freebird1994 。。一起加油吧，应该还来得及

[guoyuchuan]

才开始，不用去健身房，先自己坚持锻炼一段时间，习惯了锻炼在去健身房

[Cbdy]

癌症也会精神不振

[ydatong]

@Cbdy 杀人还要猪心😒

[yehaochen2006]

网站给几个