奇怪的睡眠问题

[flyaway]

最近睡觉的时候总是会发生如下的现象:

刚躺下的时候，身体和意识都很疲惫，很快就放松下来进入睡眠状态。但是，就在快进入睡眠状态的时候(半睡半醒，意识朦胧的时候)，我会突然**想到(意识到)**自己将要睡着，然后整个大脑(意识)瞬间就清新了，完全没有睡觉的感觉了，有时候还伴随着心跳加速。接着至少需要 1-2 个小时才能入睡(这期间完全清醒)。而且，早上起来总是觉得累，感觉没睡好。

「突然意识到自己将要睡着」这个事情真不是自己能控制的，感觉是意识朦胧的时候是自己触发的……

有没有朋友有类似的经历或者能解释这种现象的……

[cnrting]

潜意识里焦虑过度，神经衰弱？

[flyaway]

@cnrting 近期其实没有太大的压力，不确定是不是因为焦虑的问题……

[nuistzhou]

我是睡眠末端容易做梦：梦到醒来后发生了什么，自己如何构思并回应。完事几个小时后醒来，发现都是一场梦。

[yafoo]

强迫症？

[vk42]

如果没有日常运动习惯的话试试下午或傍晚加点体力运动，不过不要太晚，不然反而睡不着了……

[zhujinliang]

有没有在吃什么药物?如果有的话看看说明书是否有类似的不良反应。
我之前有过类似的情况，是幽门螺旋杆菌四联药物中的某个抗生素药物导致的，停用了就没事了

[elmon]

跟你相反 我半睡半醒一般调整下姿势 让自己稍微清醒点就能马上入睡

[flyaway]

@vk42 以前都是有健身的，但是疫情之后健身房都关了，近期就没怎么运动了。
@zhujinliang 近期内没用任何药物

[fangyuanyoudu]

心脏问题，睡觉的时候，如果有突然坠落的感觉或者细小的东西变得巨大的感觉，一般都是心脏问题。加上这小半年没有怎么运动，你的身体绝对比你想象的更差。必须得跑步跳绳之类的运动了

[Porphet]

@fangyuanyoudu 真的吗，别吓我，我偶尔会有这两种感觉

[Smash]

@fangyuanyoudu #9 这个和楼主的描述还是不太一样。楼主的经历我也有，我个人感觉是害怕睡着。

[PineappleBeers]

这不就是神经衰弱了么，我也有段时间是快睡着的时候听到自己呼吸声就醒了，导致一直难以入睡。
还是建议运动吧。

[Smash]

几个建议，1.运动 2.用薰衣草香薰助眠，我试过，挺有用的。3.褪黑素吃上。

我觉得还是困意不太足，神经太敏感。

一般我们这种人睡眠都很浅，睡眠质量不好。

最重要的就是千万不要熬夜，血的教训。

[98jiang]

我也有时候这样,可能是自己内心还是不想睡觉吧..

[LiuJiang]

去医院别，指望 v 友解答？那是不可能滴。

[amundsen]

我有过一段时间是这种情况，到现在也会偶尔出现

[cece0417]

这种时候，我会换个位置睡觉，就是比如我是头在床头，我会换到床尾，就睡着了

[A388]

我擦，既然找到一个和我一模一样的兄弟。。。

[gdyong]

褪黑素问题，改善食物

[A388]

我觉得确实还是自己心理问题，越想越睡不着。调整自己心态吧