近期感觉睡眠质量很差, 上午总是犯困没精神, 求好用的睡眠监测软件

[wushigejiajia01]

近期一直在加班, 晚上睡得也比较晚, 上午基本没啥精神, 一直打哈欠, 犯困..........

以前用过一些睡眠软件, 前两天下了一个"小睡眠", 但是感觉不好用, 监测的数据太少, 连打鼾都没监测到(我知道自己肯定有打鼾, 但是用了三天了, 一次都没监测到)

求推荐好用的相关软件 感谢

[pengyOne]

蜗牛睡眠。。。。我觉得挺好用的，至少我如果打鼾基本能检测到

[takemeaway]

睡不好想其他办法啊，监测软件能帮你睡好吗？

[1dian01]

弄个小米手环就好

[wushigejiajia01]

@takemeaway
睡不好想其他办法啊，监测软件能帮你睡好吗？
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我没指望软件帮我睡好啊,
我只是想知道自己睡的到底咋样啊,
比如深睡眠时间, 浅睡眠时间, 打鼾严不严重等等

[hack]

要不要补补肾

[wushigejiajia01]

@pengyOne
蜗牛睡眠。。。。我觉得挺好用的，至少我如果打鼾基本能检测到
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这个软件好像现在是收费的, 周报告跟月报告都已经收费了,
没体验过, 还不知道具体情况怎么样, 直接让我付费, 有点不太能接受

[wushigejiajia01]

@hack
要不要补补肾
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以前 撸的有点多, 肾脏可能真的不太好

[laimailai]

你需要个 apple watch

[moonsn]

借楼问下，有好用的枕头推荐吗？我也感觉睡不好，枕头不舒服，有些高了。

[Ev1s]

佳明的手环，带 REM 检测的那几款，睡眠监测相当准。
@1dian01 小米的手环，Emmmmmmmmm...易用性不错，睡眠监测...一言难尽

[dcty]

免费的话，不知道怎么推荐。
收费的话：硬件：华为手环的睡眠监测还可以；软件：sleep cycle

[hack]

@wushigejiajia01 健康饮食，规律睡眠，减肥，还可以恢复不少的

[juded]

早睡一会儿，拒绝电子设备比监测有用多了呢

[takemeaway]

@wushigejiajia01 床头装个监控，隔天看看什么情况。 哈哈哈

[gabezhao]

apple watch 现在有睡眠监测了

[iYY]

打开空调温度调低点，应该会睡得好

[DJQTDJ]

睡眠质量差？
那是你没撸，你 8 点半到家。
打开电视，换下近视镜，替换为 3d 眼镜，戴上耳机。
开始从 NAS 里挑出·你喜欢看的·电影
然后开撸，撸到累为止。
之后洗澡睡觉一气呵成。

[vate32]

小米手环加小米运动，可以检测睡眠质量。或者直接 MIUI 的小米健康，有鼾声梦话记录了，还挺准。

[FFFire]

补一下锌吧

[nutting]

小米手环，你们深睡都多久啊，我一般就 1 个多小时，也有 2 个半的时候