每天工作到下午就非常困，感觉睁开眼睛都很累，大家有这样的症状吗

[zengxs]

前一天也不是很晚才睡，11 、12 点就睡了，早上 8 点多起床

9:30 上班，中午也会午休一小会

但是每到下午 4 、5 点的时候，都会感觉很累很困，或者说是眼睛很累，想睡一会

会不会和显示器太垃圾了有关系？还是确实是我精力不行了

大家有没有遇到过这样的症状，有什么解决办法吗？

[gitdoit]

我是中午 1 点半喝咖啡，但是下午四五点精神就开始不好了，长期不运动

[Zhangxiaopa]

主要还是没思考，思考 ing 就不会困

[zhangdashuan]

我喝咖啡跟饮料似的 2,没一点用...

[lwp199311]

有可能是血糖高，但是应该是吃完午饭后会很困。还有种可能，是你太无聊了

[lleeoowwaa]

你 睡的太早了。 推迟两个小时睡觉，困点也晚来两小时，刚好吃饭时间

[buyaoxiangcai]

我就不一样了，一上班就感觉胸闷，没精神，一下班，就好了

[zhishi69]

来一发就好了

[1shark]

同样是经常在下午 4-5 点之间犯困 不清楚原因

[Cbdy]

可能是年纪大了吧；这是身体给你的警告啊。

[Accessing]

建议去做全面的检查，主要排除器质性问题。
如果是功能性问题，但不要抱太大期望，因为像这种症状来说的话，特异性实在太差了，很难查到具体的原因。
只要没有进行性加重，就可以等一等，在此期间改变一下生活习惯，很可能会自行恢复。

[wuweijia]

@lleeoowwaa 逻辑鬼才

[QuincyX]

30 出头，平时基本不运动，颈椎会咔咔响，腰椎也不太好。
晚上 10 点半手机免打扰，12 点前睡觉，早上 7 点半起，但睡眠质量不高，有时会三四点起来然后就睡不着了。按我的估算，现在一次完整睡眠周期是 6 小时多，继续多睡的时间都是在半意识状态的翻来覆去或者很累的做梦。
早上尽量自己做早餐，加一片复合维生素（主要是空腹吃复合维生素会很难受，倒逼着必须先吃早餐再出门，而我又不想把维生素带到公司去）到公司会泡袋装茶，因为要多喝热水，白开水又太难喝。
中午日常工作餐，然后不午休。办公室也没法好好睡，且多年都没午休的习惯。上家公司离得近，中午自己走回宿舍做个饭，吃完后躺沙发上看今日说法，也基本不睡觉。但是饭后躺沙发上是真的舒服。
下午会先来个咖啡，就一般的雀巢速溶。咖啡还是有效果的，尤其是习惯了之后，就像吃饭一样会让人很舒服。一般一天不会喝两次咖啡，也不理解有些同事会在下午很困的时候来找我借咖啡。
除非前几天都没睡好，或者有别的事情太累了，下午基本不会有很累的感觉。尤其是在专注工作的时候，耳机一戴谁都不爱，一不小心会沉浸两三个小时，一直坐着完全不动。所以除了多喝热水之外，还要抽些烟。没有烟瘾，只是为了多走动。
晚上下班后会感觉很累，啥都不想做，吃完后躺尸两个小时，脑袋都没法正常运转的样子。可能是我的累点比楼主后推了两个小时吧。

[trumanlv]

每天下班回去，八点到九点的样子就特别困。。。然后睡一二十分钟，半小时的 醒了之后清醒得一笔，到晚上又睡不着=_=

[yunkou]

老哥，去查下血糖。

[HillW]

我倒是跟你相反，上午来上班几乎干不了什么活，午休睡醒，洗把脸，活力满满

[ymlog]

可以尝试一下站桩，会好很多，推荐混元桩，也不难

[xiangbohua]

我也是啊，没到下午就感觉自己整个后背像一块铁板，特别累。
但是坚持午休了两天稍微好点

[OiHan]

身体被透支了啊，

[jilu171990]

午睡结束后喝杯咖啡，还是无效的话，建议去检查一下血糖和内分泌，如果体重有异动的话，直接去医院。

[jilu171990]

看了你的附加，如果确认不是糖尿病的话，那就简单了，中午把主食从米饭换成牛肉就行了。