瘦子接近中年也发福,有什么办法把肚子减掉吗?

[RiESA]

年龄:26

特点:阿宅 长时间坐着办公 不喜欢运动 日常除了上下班走路基本 0 运动

基本是瘦子,一直以来都很瘦,吃啥都不长肉的那种,包括现在也很瘦,除了肚子

从前 2 年开始,肚子就慢慢大起来了,然后个人包括其他地方还是没啥变化和之前那样瘦,显得特别不协调,有什么办法减下来的吗? 尤其是对于我这种毫无运动基础的人来说

[martinsu]

快走

[supermoonie]

每天晚上洗完脚，趁脚没干，做几组燃脂的动作，我觉着蛮好的

[Cu635]

@supermoonie
？？？不应该是脚赶干了，没有水了不打滑的时候再运动么？脚没干打滑了等于受伤啊？

[LeungV2]

差不多，前 24 年我都是竹竿，养老公司呆了 2 年就开始长肚子了。
去年就坚持每天深蹲，2 个月，瘦了 10 斤，每天不吃零食，三餐的量也少。
虽然没涨体重，但是肚子又回来了，节食中，换了工作，时间有点紧，就懒得运动了。

[Acoffice]

如果不想运动。
早晚一个苹果，中午 7 分饱。
一个月减 8 斤。

[hourann]

不要听节食的建议了，就算瘦下去体型也不好看，去健身吧。同为瘦子的我在为了增重暴饮暴食中。

[leafre]

放弃吧

[venster]

@LeungV2 我在过去 36 年里都是竹竿，要不是面色比较好，别人会怀疑我吸毒的那种。今年上半年在家里窝了半年，肚子开始起来了。此前一度我原以为自己是不会胖的。

[cnbattle]

同 26,捏肚子的脂肪层有 5cm 左右,bmi 在标准的边缘

[RiESA]

@Cu635 我觉得他应该是想表达刚泡完脚的那股热乎劲吧,不是指脚湿了没干

[supermoonie]

@Cu635 有几个健身动作是坐着完成的，而且刚好是减肚子上的肉

[closedevice]

@ethanlu 怎么购买的

[ethanlu]

@closedevice #72 http://1.go.mtvip.net @mtmt6080

[monkey110]

局部减肥木得 多锻炼就行 想快速减肥的话抽脂就可以 不过还是 9 需要锻炼 要不然反弹大

[misaka19000]

@WinG #7 能不能再说的详细一些？

[WinG]

@misaka19000

https://www.bilibili.com/video/BV1Dt411K7Q5/

四肢细肚子大，典型瘦胖子体型减肥

[zhout]

先问一下自己，能坚持吗？