31 岁，高血压怎么破？太难了。

[gaorenhua]

经过了 4 天左右的连续测量，低压基本维持在 100-110 左右，高压在 140 上下。 日常焦虑，希望同事们多锻炼身体，注意饮食，保持好心情。

[xx6412223]

你这也太年轻了，得了这病，吃一辈子的药

[xz410236056]

@gaorenhua 不吃药死的更快，讳疾忌医？从来都是各种不规律吃药，不吃药的发展成重病。没见过吃药吃死的。本质上还是不愿意相信自己病了以及人类无法治愈的现实。

是疾病让你这样，不是药

[chuhemiao]

先坚持每天步行 30 分钟-1h 试试 一个月后在测一下 如果还有 那就上药吧

[ghjacky]

饮食锻炼是关键，少油少盐是关键，肉类的话，尽量别吃猪肉了吧

[seres]

友情提醒，如果是自己测量的，考虑一下先买份百万医疗过了等待期再去医院。。。

[ilingfeng]

1.检测的时候紧张也会引起血压偏高的
2.如果持续检测血压高，还是去医院检查下
3.血压高的隐形危害还是蛮多的，我身边的例子就是我的父亲，因为血压高导致的脑溢血

[xieshaohu]

有一段时间工作压力大，家庭压力大，
然后熬夜多，休息不好。
也是高压在 140 ～ 160 之间波动，血压高的时候头疼。

后来减少焦虑，无视压力，休息好，增加跑步运动，血压降下来了～没有吃药，没有控制饮食。

[Yc1992]

收缩压舒张压非别是 48 84，会不会有问题？我不瘦啊

[Yc1992]

建议楼主日常喝屈臣氏的蒸馏水，排钠很有效

[NerverLibis]

参照计算规则，体重 84.5KG ,身高 181.5CM ，健康指数 25.6，超重 5.63KG

[demen]

首先去检查一下看看是啥类型的高血压吧，原发和继发性高血压是两回事，弄清楚先
老老实实听医生的话，另外吃药吃废这种心态其实没必要，吃药的目的是控制，高血压的并发症影响很多器官，建议还是先做检查和听取医生的意见

[OliverQueen599]

@testver 请问为什么要吃进口的？因为国产的药效不好吗，看成分都一样的呢

[testver]

@gaorenhua 要尽快把血压控制在 90/140 以内，可以先服药减压，控制好后再减药。


@OliverQueen599 成分不能说明什么，只能说明这两个产品的分子式是一样的，即使通过了 CFDA 一致性认证的国产仿制药，效果也会和原研药差距很大。

举例吧，国内目前大力推广的取代辉瑞络活喜的仿制药，已经通过的国家药监局的一致性认证，优势是便宜，但缺点是什么呢？

1 、络活喜一天一次一片，仿制药一天 2 次，每次 2-3 片，不方便

2 、络活喜血压控制平稳，全天稳定在 125/85，仿制药有类似浪涌的波峰波谷，服下不久血压会到 100/70，12 小时后，血压飙升到 150/100，人头疼，难受，这个主要是缓释技术太差，导致血药浓度变化大。药代动力学也不行


其次，说个药，阿斯利康的耐信，治疗胃溃疡的。国内也出了仿制药，耐信的国外研发团队的头是瑞典炸药奖的得主。

这里有个视频

http://weibointl.api.weibo.com/share/180952852.html

东大夫是北大肿瘤医院消化道肿瘤的主任医师，微博大 V，常做科普



中国的药物研发和国外差距较大，打个比方，基本上和 IT 领域和国外的差距相仿。极少数方面可能领先，但整体落后至少 30 年吧。

如果经济许可，优先使用国外大公司的原研药，对自己好一些。

[Lily0756]

看看医生建议孕妇怎么吃，怎么动，坚持十个月你会很健康。

[rex1901]

我也是你这个年纪诊断高血压的，直接 100/150 三级，不过是家族遗传，一直吃药中。
推荐你先试试氯沙坦钾，可以补钾，沙坦类还对肾脏有好处。
心率如果比较快（静态大于 75 ），可以增加倍他乐克（选缓释片，一天一片）。
氯沙坦钾单独降不下来（任何一项高于 80/120 ），可以换（或加）络活喜，属于地平类，地平类会出现牙龈增生的副作用，因人而异。
以上是三类最常见的降压药，可以联用。推荐联用而不是单纯增加单种药物的剂量。
换药两周后血压才会平稳，才考虑调整剂量或用药。倍他乐克停药有戒断效应，要阶段缓慢停药。

新版高血压指南建议，血压降的越低越好（承受范围内），如果能到 70/110 也没问题。

躺着测血压和坐着测血压有比较大的区别，坐姿会高一些，应该以坐姿为准。

量血压时应安静休息 5 分钟，后背靠实，间隔 1-2 分钟测量两次，如果两次相差大于 10mmHg，测量第三次，取后两次平均值。

高血压会伤害肾脏，高血压肾病，会加速动脉硬化，中风就不说了，那是必须的。

[rex1901]

低钠饮食会有助于缓解高血压。

所谓的偏方，什么芹菜汁，苦瓜汁等等，本质上大多都是利尿剂，和利尿剂降压原理一样，一旦不吃就没有效果了，而且利尿剂不是首选的降压药，关键这些偏方还没有利尿剂效果好。

首先排除继发性高血压的可能性，如果最后确诊原发性高血压，需要进行全身脏器彩超检查，生化检查，看看是不是已经有脏器损坏，然后每半年到一年检查肾功，血糖血脂之类的，其实就是平常的体检。

[rex1901]

运动的确会降低血压，特别是运动后休息一会，血压会很低，但是这是个假象，因为运动后外周血管扩张，会降低血压，一旦恢复过来血压就高起来了。所以血压一定是早晚静息的时候量。

减肥可以降低血压，每减肥 10kg，大概能降低 5mmHg，你看看你有多少潜力。

你现在这个状态，100-110 低压，已经属于三级高血压，是需要立即休息吃降压药的，你还跑出去剧烈运动。。。。。（脑血管很脆弱的）

如果日常不锻炼，是不建议一下子大强度锻炼的，每天走一万步，控制饮食会有很好的效果。这是持久战，你能每天爬楼梯么。

[bingshuiyixian]

@Erbied 请问降到 120/80 后还吃药吗（ 140/100 的时候应该是有在吃的吧？）

[qixinwuchen]

@testver 你好 进口原研药在哪里买，可以留个联系方式吗

[testver]

@qixinwuchen 京东啊

我都在京东大药房，我常吃的药，之前在医院开，但 2022 年后，医保改革，这些药基本都不报销了，我就自己在京东买。下面是我常吃的药的链接，供参考：

辉瑞的络活喜： https://item.jkcsjd.com/100017450150.html
默沙东的海捷亚： https://item.jkcsjd.com/100012719792.html
辉瑞的立普妥： https://item.jkcsjd.com/100010274929.html
力平之（非诺贝特胶囊，我老婆吃的，降甘油三酯的）： https://item.jkcsjd.com/3660524.html