戴着 Apple Watch 玩健身环，测量出的消耗的卡路里为何差这么多？

[Leonard]

戴着 Apple Watch 玩健身环 1 小时，Apple Watch 显示消耗了 647 大卡了，健身环上显示的才不到 100 大卡。这差距也太大了吧，到底哪个准啊？

[cuixiao603]

我觉得 apple watch 要准一点吧

[murmur]

我感觉都不准，你累不累，出了多少汗，自己最明白，尤其是健身环这种不需要跑动的锻炼，偷鸡玩法太多了

[Leonard]

@murmur #2 我玩健身环基本没有偷鸡，我知道测热量肯定不可能很精确的，只是做个参考，但是如果差距这么大，那岂不是一点参考价值都没了吗

[kop1989]

手表的卡路里是根据选定的项目和心率通过公式算出来的。你选的项目不准，卡路里的计算也就不准。
而且不仅包含运动消耗（里面会写动态千卡 /总千卡数）

[Leonard]

@kop1989 #4 我看的都是动态千卡。健身环这种运动类型没法按手表里的归类吧，我选的 HIIT，感觉接近一点

[ladypxy]

@Leonard 健身环的运动强度这么低……你应该选 fitness game

[murmur]

@ladypxy 健身环里有深蹲的，标准运动卡路里不低

[Leonard]

@ladypxy #6 不选腿部运动强度就低，深蹲多的话还是挺累的

[TomoyaOrz]

@Leonard #5 往下翻翻，有个项目是“健身游戏”

[maemual]

健身环基本属于瞎算，不用在意。。。

[Leonard]

@TomoyaOrz #9 感谢，刚看到

[1wannaooooo]

常年健身的表示，个人测过 Apple Watch，和专业级带卡路里估算的健身器械比，误差值在 3% 以内，可信度极高。另外要看一看是不是手表统计的是卡路里（ Apple Watch 会把卡路里、静态卡路里、动态卡路里分开），一般运动的时候动态卡路里是卡路里的 30%左右

[hatw]

watch 的更准一点，毕竟是实时心率和动作计算出来的。健身环只是最后测一下心率

[Leonard]

@1wannaooooo #12 我看的是动态卡路里。我这动态卡路里是总卡路里的 80%多

[zjuster]

健身环身高体重你输入正确吗，很影响健身环的热量计算的。

健身环选择最高难度，真实体重之后，热量估算和我的之前的手环是接近的。（没有心率传感器的健身环，肯定算不准的，但标准训练是可以预估的，比如跑步我个人 10 配速跑步 30 分钟 350 左右的热量）。

@Leonard 按照 Watch 建议，应该选 Other 。 健身环除非连续深蹲，达不到 HIIT 的强度。

[hoooootdooooog]

@1wannaooooo 那这意思就是 楼主的健身环显示消耗 比实际消耗 小了很多 是这意思吗

[Ayahuasec]

有点好奇为什么都说 watch 测得更准呢？
手表也只能测手上动作吧，能准确处理用健身环的各种奇奇怪怪的动作嘛？用 ringcon 的话游戏里每个动作都可以分别套相应的模型结合配合传感器计算吧。
比如跑步的时候，握住 ringcon 跑步的话手臂就不会摆臂，这个情况下 watch 相当于只能测到上下跳动的加速度，没有了摆臂的加速度，它也能准确计算跑步的卡路里吗？

[Sapp]

@Ayahuasec 玩健身环一个小时不可能只消耗 100 大卡的，你吃完饭遛弯一小时都不止 100 大卡，在带条狗没准翻倍，玩健身环怎么可能才 100 大卡

[Leonard]

@zjuster #15 健身环输入的身高体重基本是对的。晚上玩健身环我试试选健身游戏。
另外我用 Apple Fitness+练 HIIT 好像也不是很累……

[php01]

因为没考虑到现在人能有这么多可以测卡路里的设备，并且还愿意做对比