午睡起來状态很差，没什么干劲，甚至有时候坐着，也会感觉很不舒服，很闷的感觉？大伙，有什么建议呀？

[abvatous]

RT

请教下，大伙如何调整的呀？

我先来，我会洗把脸，但是好像没什么用尼？

去茶水间看看风景？？

[ChangQin]

🏃🏻

[Dik1212]

简单啊，不做午睡

[VictorFrank1]

不午睡+1

[shiao56]

睡多久？午睡控制在 15 分钟之内。睡得时间长了反而不好。

[yyysuo]

睡的时间不要超过 20 分钟，不要进入深度睡眠。

[cnoder]

抽根烟

[xingshu1990]

趴桌子睡？还是后靠椅子睡觉?
趴桌子的话，由于桌椅高度不能调整，另外整个身体是向前收的，对心脏、血管、气管造成挤压，所以午睡起来状态很差。
有条件的话，人躺着睡。

[FFFFourwood]

我只要上班就状态很差- -
不上班就活力四射

[jamry]

有条件的话，买张折叠床睡。
午餐别吃太多碳水化合物（面食、米饭），影响血糖

[AoEiuV020]

就我的经验来说，午觉睡到五点再起就没这问题了，没这条件就不睡，

[abvatous]

@shiao56
@yyysuo
15min，到那时晚上是 1 点钟睡尼，早上 8 点半起来，是不是作息不太好？

@ChangQin
@Dik1212
@VictorFrank1
@AoEiuV020
@FFFFourwood
曹县的更新们，我身子差，不午睡还真不行，要死的[doge]

要养足精神,提起精神搬砖


@xingshu1990
@jamry
现在是趴桌子睡，这个提议，我考虑过，已加入 618 清单了，谢谢~


@cnoder
不抽烟，尝试过咖啡，连续喝了一个星期，我上火了...

[nicetoomeetyou]

跟趴着躺着没有关系，躺床上午睡，睡着半个多小时也可难受了。就是睡的时间太短了。

[gitdoit]

有条件买个躺椅,躺下休息半个小时二十分钟. 起来之后活动活动 洗把脸

[woshinide300yuan]

对我来说，这种状态的原因是“睡太久了~“。我现在要睡的话，一般就 5 ~10 分钟。 再久，整个人下午就废了。
而且我还有个不知道什么问题， 长时间午睡起来后，嘴里那感觉说不上来什么原因。刷牙再睡也是，超难受！！！！

现在就不想午睡了，哈欠连天也不睡。

[stimw]

我有时候午睡起来后脑勺疼

[leosirius666a]

晚上睡够

[wudicgi]

来杯咖啡撑着，或者牙好不担心的话零度可乐也可以，不午睡

[yao345528011]

吃的太多，太油腻。中午吃沙拉试试，量少一点。我这样是可以的。

[loryyang]

你是不是运动太少，一般懒太久了容易废

[EasonC]

打会游戏不好吗