失眠如何解决？

[heasy]

从这周开始，就开启失眠了。

已经持续 3 天了。

第一天，失眠是因为想事情导致的。

但从第二天开始，不知道为什么总是会失眠。

太难受了、

[cassyfar]

失眠千万别乱用药，很容易影响内分泌和激素水平，可能加重失眠。

如果是因为焦虑或者压力而失眠的话，运动是很好的解决方法，当然也可以去参加心理辅导或者多和狐朋狗友聚餐吐槽。

[xiaoming123]

不建议滥用褪黑素，褪黑素只是用来提醒身体夜晚的到来，并不适用所有失眠症状的人。推荐阅读《為什麼要睡覺？》，不过不建议晚上阅读，会使失眠的时候更加焦虑。