请问大家是如何预防或摆脱职业病的？

[cdysc]

最近真的破防了，看了半年多的腰疼好不容易有点起色，就这两天右手突然在使用鼠标的时候感觉无力，网上看了症状是鼠标手犯了。回想这两年，颈椎病、痔疮、腰疼、鼠标手等等等等，一个接着一个，每次去医院都会医生被问是不是做 IT 的，全是职业病

[rozbo]

换工作

[Aliencn]

游泳治百病

[cdysc]

@rozbo 确实有想法，但奈何显示不允许。。。

[cdysc]

@Aliencn 好主意

[dfkjgklfdjg]

鼠标手，肩周炎，都是通过健身治好了.....每天晚上花一个小时去健身房啥毛病都没了。

[cdysc]

@dfkjgklfdjg 请教一下鼠标手怎么练能缓解呢？我现在右手打字都有些无力了。。

[dfkjgklfdjg]

@cysleoo #6， 等你拿起 15kg 的哑铃你就有劲了😏

[dqzcwxb]

@dfkjgklfdjg 都觉得自己身体差,却不知道从来没强壮过

[qq976739120]

实在没条件可以跳绳,我觉得腰舒服了不少

[vanityfairn]

先从游泳开始，接下来是力量训练。多出汗，多运动。瑜伽也是极好的

[cdysc]

@qq976739120 一直有这个想法，但没有行动过，看来这次要来真的了

[cdysc]

@vanityfairn 恩恩，之前觉得运动是一种爱好，可有可无，现在看来运动是很必要的

[cdysc]

@dfkjgklfdjg 🤓

[vanityfairn]

必须的，工作了这么久，没有职业病。全靠羽毛球和健身房力量训练，就是有运动损伤，哈哈哈哈哈

[lagoon]

既不锻炼，也没这些问题。采取的方式是主动保养。

比如睡硬床（租的地方特意买了木板铺在床垫上）、睡弧形记忆枕、坐硬板凳（专门买了带靠背的硬板放在公司座椅上）

[lagoon]

口误，痔疮应该还是有的。只是没有明显发病。话说，这年头上了年纪想要没治疮，应该很难。

在公司便便必用湿厕纸。

[cdysc]

@vanityfairn 看来是要运动起来了

[cdysc]

@lagoon 我是 19 年做的手术，那感觉绝了。不锻炼确实得多注意一些，再也不想复发了。。。

[yanng]

@cysleoo 能细讲一下么，将要上手术台的我，想了解下到底怎样

[CodeCodeStudy]

把显示器垫高一点吧，然后坐直来，眼睛平视的时候正好看到显示器中间，可以预防颈椎病和驼背