大家是如何保护眼睛视力的？

[neteroster]

最近高考完，检查视力，发现两眼都有轻度近视（ 170 度左右），配了眼镜。

在这里的应该都是每天屏幕时间比较长的人吧，想问问大家有没有什么保护视力的方法。

如果近视的话能顺便分享一下你的度数就最好了，很好奇干程序员这行的一般视力怎么样。

谢谢！

[horseInBlack]

多喝水
可以杯子小，多去接几次；也可以杯子大，大口喝，多去几次厕所
不仅多喝水本身有好处，而且可以活动活动放松，腰背、眼睛都放松了

[zjsxwc]

近视的原因就是灯光，
买白炽灯吧，灯光接近太阳，
缺点就是耗电，费钱，热。

[agagega]

20-20-20 原则可以缓解一下，但我觉得休息的时间应该更长，20 秒不太够

[failpass]

600 度加散光，没什么好方法，只是喝很多水，强迫自己一小时以内上一次厕所，如果任务不重，就去天台摸摸鱼，看看云和远方的建筑，还能短暂的放空，对写代码思路有点点帮助（不是偷懒

[djv]

上学不有 45 分钟休息 10 分钟么
一直有说法是假性近视可以恢复

[dimlau]

不保护。
跟我算它们倒霉。

[wudicgi]

增加户外活动时间这些基本办不到的就不说了，只说最好解决的

配眼镜时度数够看近处进行，开车、看演出等场合戴另一副度数高 50 度的眼睛
如果平时戴的眼睛能把视力矫正到很高的水平，那你平时还是会长期盯着近处看，时间长了度数就会上升

另外，防蓝光的镜片我个人感觉是有用的。远用镜片不用防蓝光的

[wudicgi]

发现刚才的回复错别字不少

配眼镜时度数够看近处*进行* -> *就行*
戴的*眼睛* -> 戴的*眼镜*

[ly841000]

刚高考完，眼睛还没定型， 去看下眼科吧，可以考虑用阿品托防止加重

[ly841000]

170 度也有可能是假性近视，最好去医院眼科散瞳后检测度数，别被街边的小店骗了，让假性近视变成真性近视

[Jooooooooo]

每天两个小时以上户外运动

近视主要和户外阳光接受不足有关

[namelosw]

说句大实话，九分靠天生。

中学我们班大部分人都戴眼镜，就在我在内的几个人不戴。但是说起来打游戏就我最刻苦，当程序员上下班都是对着屏幕，也不怎么出门，一过就是小十年。体检的时候视力还是一样碾压大多数人。

当然了，大家都是 roll 出来的，属性不太可能样样都高，除了眼睛，身上其他的地方都不咋好用。

[llk]

做設計的，每天吃護眼片～ POLA，FANCL，DHC 的都不錯～

[HariopaNic]

吃过一段时间的维生素 a，然后蓝莓干，双心的叶黄素护眼片。

[littleMaple]

现在的年轻人天天盯着电子设备的屏幕看，对眼睛视力损坏很大，使用电子墨水屏可以做到一定程度的护眼。近年电子墨水屏技术越来越成熟，大屏产品也开始出现在用户级市场上，例如大上科技出的 13.3 英寸和 25.3 英寸的电子墨水显示屏。索尼的 DPT-RP1 和富士通的 Quaderno A4 也不错，适合用来看文献之类的排版固定的文本。我在亚马逊全球购入了 Quaderno A4，用来看教材的体验非常棒，嗖嗖嗖地就把整本 SICP 看完了 XD.

References:
1. 富士通 QUADERNO A4 13.3 电子纸，另一款性价比远超 SONY RP1 的大屏电子纸 https://post.smzdm.com/p/a3d20k27/
2. 电子墨水屏显示器体验如何？大上 Paperlike HD-FT 上手报告 https://sspai.com/post/65193
3. 大上科技（ DASUNG ） 25.3 英寸电子墨水显示器 Paperlike 253 电子纸 裸机+官方桌式支架 https://item.jd.com/10029618982101.html
4. DASUNG 大上科技最新 2K 超高清显示器 Paperlike HD https://www.bilibili.com/video/BV1Mx411j7Sw/

[hideokuze]

近视原因主要是光照时间（尽可能的多接触阳光），但是眼睛这个真的是看个人。有的朋友看 oled 看不了，有的还看出干眼症，但你说这种案例整体上看又不多。

[guanyin8cnq12]

@horseInBlack 人才啊

[e583409]

@neteroster https://item.jd.com/10423007315.html 这款我用了 5 年多了 效果很好 眼睛再也没有干涩和血丝 600 多值得拥有

[leafre]

每天盯着屏幕，无解 保护视力就是不要每天盯着屏幕

[leafre]

还有防蓝光眼镜就是智商税