求问在家办公怎么缓解『抑郁』的情绪

2021-12-01 16:12:19 +08:00
 xlsepiphone

这里的『抑郁』是加了引号的,因为我估摸着不是真正的抑郁,只是在家呆久了。经常会提不起劲,对什么都提不起兴趣。

昨晚狗东海外购下单了一台日版 xbox series x ,但是今天想到我吃灰的 switch ,我感觉 xbox 后面可能灰会更厚。

一时冲动的购物,并没有让我感受到快乐。

这种感觉很不好的情况隔段时间会发作,每隔一个月,或者几周,在网上乱买东西有一定的缓解,但是最近这招不怎么灵了。

由于在家工作,我一般 10 点起床,但是因为这几天的发作,我要 12 点才起床。在我起床前,老婆就已经出门上班了。

我几乎很少出门,没发作的时候,每天早上会手冲咖啡。发作后连外卖的美式都懒得点。

昨天强制自己玩了一天的『幸福工厂』,看着基地周伟方圆一公里被我杂乱无章的生产线堆满,我感受不到一点幸福,不断的升级科技,又需要不断的升级流水线来生产更高等级的材料用于升级科技,这是一个死循环。

天气好的时候,症状会感觉轻一些。

觉得空虚,感觉在虚度光阴,感觉现在做的事儿意义不大,不做也饿不死,做了又不一定成功。

感觉一天过的特别快,眨眼就下午了,再眨眼就晚上了。

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190 条回复
xz410236056
2021-12-02 10:43:20 +08:00
“昨晚狗东海外购下单了一台日版 xbox series x ”

我来说个你可能早知道的好消息,现在 XGPU 3 年淘宝 130 。送 EA 会员,PC XBX 通用。香不行。战地也可以启动!
xz410236056
2021-12-02 10:45:20 +08:00
另外一个明确的研究是:吃辣椒会产生痛觉(辣味本质是一种痛觉),刺激大脑分泌内啡肽,让人心情愉快。所以你去吃一顿川式火锅试一试?
kevinlexming
2021-12-02 10:48:26 +08:00
楼主吃灰的 switch 出吗?
nadia
2021-12-02 10:48:33 +08:00
会不会跟季节也有关系呢?我也呆家里,10 月后这种状态很明显,运动、学习全停了,刷刷手机和美剧,干点家务活大半天就过去了,还总是犯困。

检讨下来发现迈出第一步“动起来”很重要,然后中间还不能停,一停窝椅子 /沙发上就起不来了。。。
Obrigado0815
2021-12-02 10:49:35 +08:00
1 、户外跑步
2 、健身
mhjack
2021-12-02 10:53:38 +08:00
运动~实在不行 吃点 腺苷蛋氨酸
alexkkaa
2021-12-02 10:54:18 +08:00
我在家办公六年了 越来越觉得要学点佛学了
arischow
2021-12-02 10:55:42 +08:00
我也想知道国内哪里能找到 OP 所提到的互助小组
lancelock
2021-12-02 11:10:26 +08:00
你做的什么工作,独立开发?
KookSpookk
2021-12-02 11:15:56 +08:00
用消费来弥补内心的空洞是无用的。
chrosing
2021-12-02 11:22:46 +08:00
楼主是在深圳么?一起交流下吧 我也是在家办公,天天看 bilibili youtube 啥的
edinina
2021-12-02 11:25:21 +08:00
@chrosing #131 拉个蹲家群哈哈哈
leaves98
2021-12-02 11:27:42 +08:00
有老婆也这样吗?还以为只有想我这样没老婆没朋友的才这样。和老婆搞点活动啊
weaponc
2021-12-02 11:29:32 +08:00
换我 wfh ,您来 11116 ,让我郁闷下吧
0xZhangKe
2021-12-02 11:44:33 +08:00
换个地方办公,比如公共自习室,图书馆,或者户外,没事多出去溜达溜达。
另外突然发现本站评论区的楼主发言会带上 OP 标签了。
jsq2627
2021-12-02 11:44:48 +08:00
WFH 一年多了,目前和楼主处于同样的状态

感谢楼上朋友们的建议
runcelim
2021-12-02 11:50:33 +08:00
人生除了病痛以外,你所感受到的痛苦,都是你的价值观所带来..
jatsz
2021-12-02 11:51:03 +08:00
跟 @lscho 类似,我也远程 5 年了,我也渐渐的才解决这样的问题。

解决的办法很没有创意,我有一帮朋友自己开公司,有空出来的工位,我几乎跟坐班一样,每天去我朋友公司,虽然不是员工,但是跟员工一样上下班,中午在一起吃饭,聊天。

我也试过了留言中的很多种办法,还是这种办法最让自己“舒服”。
kensoz
2021-12-02 11:59:39 +08:00
在国外,出门也没有同胞,
一年多没和肉身的人类说过中国话,
一个人住,同学和朋友在其他城市,
长期的在家工作,当时已经抑郁了,每天出门走走都不好使,
后来我换了一个工作
ilovehoo
2021-12-02 12:27:28 +08:00
找个共享办公的地方,租个工位。。。

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