怎么提高自身休养?

[eggt]

男的，32 岁了，感觉自己修养非常差，比如经常跟物品发飙，走路鞋带掉了，想把鞋带剪了；洗澡睡衣不小心掉地上或桶里，想把睡衣撕烂； 家人做不小心做了一些错事，也恶语相向，没有一点包容心；.....还有很多类似这样的小事；而且这些都是发自内心的那种，好像比较难克制；而且自己也有点 2 岁多的小宝宝了，有时候对孩子也缺少包容心，跟孩子还会生气；我感觉自己病的不轻，请教一下 v 友，我该如何做才能提高自己的修养，需要看些书吗？

[18000rpm]

家里有矿的可以去找个好老师学学钢琴二胡吉他这些.家里没矿的去练一个月长跑,每天 5 公里,速度循序渐进.这些项目都会控制自己的呼吸和情绪,可以让人观察自己的身体在不同压力强度下的反应.
接受身边亲人都是傻逼这个事实,多包容,仅作为生命尊重他们,取长补短,在此基础之上重新建立信任和情感.然后再推倒,再重建...反正心态上绝不要怕脏怕苦怕累.做好凡事亲力亲为的觉悟,如果自认是个靠谱的人这样反而活得更轻松.
接受包括互联网在内的所有媒体已经彻底沦为垄断集团的宣传工具这一事实.少上网少看电视.制造对立制造危机感的风气显然是人有意为之的.

[zw1one]

无关修养 无关情商 建议找三甲医院的心理科医生看看

[beholder]

既然能意识到这些问题，就可以尝试改变，休养性情，提高待人处事的修养

[Unclev21x]

@keenking 那你现在杠我，我可以说你信的是抬杠教么？🐕

话说我排斥宗教当我不反对别人信教有何错之有啊？值得你来杠我？

[LuciusChen]

我本人脾气暴躁，但是遇到一个在这方面能够压住你的人，是快速能够提升修养的方法。

[sweetweapen]

既然已经有如上的反思，说明已经开始远离原来的状态了。每次发火前、失去耐心前都按照 9 楼的办法，稍微给自己一些时间。每次都反思，久而久之，就会有大的改观。
别信一楼！

[littlecold]

还有说信教的，离大谱

[keenking]

@Unclev21x 你孝敬你爸妈你就是在信儒教。你知道吗。

[thulof]

说个自己的：多玩马超。。。 由于先手入场基本白给，在练习拉扯的过程中，逐渐锻炼了耐心

[vone]

把汉语拼音学好。

[ttys001]

1. 列出十个此刻你能瞬间想出的比较好奇却一直不知道答案的问题（非技术问题），然后百度知网谷歌探究其原因。
（很多时候我们无能狂怒、无法理解、不能共情…是因为我们不知道现象背后的原因，知道后就会感到释然，心静平和。）
2. 多接触自己从未接触甚至此前十分抵触的领域、观点、风景、职业等等。
（宇宙之大，这些都是无所谓的小事。）
3. 养成做任何事情前先思考的小习惯，任何事情包括说任何话，如果觉得有些奇怪，尝试把语速放慢、慢条斯理。
（先思考，再行动。）
Good luck, and good day!

[sanqian]

这是缺乏耐心。。

[aliveyang]

突然想起：世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好

[MightyLu1994]

我只有在睡眠不足的时候会这样。

[chitanda]

我 1 年前也很容易和我妈吵，一吵起来我说话特别难听，每次完了想起来都很心痛，后悔不已，我就牢牢记住这种痛苦,
才能做到这一步：心态爆炸的时候坚持不说话，等心情平复。现在我遇到那种怎么也找不到的 bug 时，也是这样，先放下手里的东西，去楼道站站。

[wupher]

和修养好的人在一起，多交流，有不足能及时得到指出并能进行改正。

[loryyang]

两个成语： 知足常乐，永不后悔
说起来简单，做起来难。至于如何做到？请多理性思考问题，自然会平和下来。当你相信现实就是如此，我发脾气只会让事情更糟糕之后，那就不会做无用功了
另外我的一个猜测，你可能对自己有非常大的不满，觉得自己没做好，经常自责。这种思考方式是非常容易出现情绪失控的。无论如何，要首先做到对自己和解，接受自己，你当前所有的一切都是事实存在，且无法改变的。与它纠结做战斗没有任何意义。接受自己才能改变自己，如果没有这个前提条件，尝试去做改变，只会让自己变得更加扭曲。对自己越来越失望，越来越自责

[loryyang]

总结一下，就是用绝对理性的眼光看待自己，此时此刻，所有的一切，我无法改变，我必须接受，从现在往后，我努力去改变。但是一旦当这些努力变成过去之后，我将不再带着感情色彩去看待它。尤其不会去自责，因为它又过去了，我需要永远往前看。过去只会为我未来的行为进行指引，但它不应该影响我的感情，既往不咎

[ooee2016]

多看书，不管什么类型

[terence4444]

你已经意识到这一点已经是很大的进步了，多看看生活类的美剧可以培养一下感觉。