v 友们，早上 5.30 起床靠谱吗，晚上在 bilybily 考到一个 up 主讲这个早起的好处。

[bigxianyu]

v 友们，早上 5.30 起床靠谱吗，晚上在 bilybily 考到一个 up 主讲这个早起的好，但是不知道是不是作秀 .

[raawaa]

@ErenJaeger #57 那就没戏了。

[xipuxiaoyehua]

已经连着几个月两点睡八点起，感觉人已经快没了

[ZC3746]

@bigxianyu 做不到，是因为鸡血威力有限呗。

绝大部分人突然改成 5:30 起床，只会早起毁一天，然后光速放弃。你真想做到这一点，就要循序渐进。把睡觉时间和起床时间依次往前移动 5-10m ，慢慢你就习惯 5:30 起床了。就像跑步，第一次只跑 1km ，然后每次增加 0.2km ，每周至少休息一天。

[ZC3746]

#42
@Vicia

确实，前不久有个工作，5:30 开工，妈的感觉过了半天，一看手表，才 8 点，日了狗了。

[outdoorlife]

澳州这里的 Local 很多 5 点起床，但是人家 9 点就睡觉了。

从我家望出去，Local 社区一过晚上 9 点，基本上灯全黑了。

国内睡觉太晚了。包括小孩，Local 这里小孩 20:00 必须上床睡觉了。老外所谓的疯狂就是到晚上 12 点。对了酒吧 10 点也都关门了，周五晚上营业到 11 点，再晚没见过了。

City 有部份晚点。

早起一般是健身，做饭，早饭是英式的非常丰富，然后中饭非常简单，晚上会吃好点。

[echoechoin]

我 11 点-12 点睡 8：20 起来。。。

[bigxianyu]

@ZC3746 我试试

[145431]

刷抖音一个医生说的晚睡有坏处，早起没有。