v 友们，早上 5.30 起床靠谱吗，晚上在 bilybily 考到一个 up 主讲这个早起的好处。

[bigxianyu]

v 友们，早上 5.30 起床靠谱吗，晚上在 bilybily 考到一个 up 主讲这个早起的好，但是不知道是不是作秀 .

[g0thic]

保证睡眠充足的前提下，习惯了就可以。我之前离公司近 每天八点多起床，现在每天七点起来。

[wonderfulcxm]

村上春树好像就是不到十点睡觉，早上五点起床，就早上写几小时，然后跑十公里，几十年如一日。

[zhy91]

对了，说一些促进入睡的方法：

睡前一两个小时（不是马上就睡之前）洗热水澡，喝牛奶或者热水；白天增加运动；睡前不要进行大量的脑力劳动；睡前不要看电子屏幕，减少蓝光的射入；保持卧室温度适宜；在规律时间的前提下，进行某项仪式感的操作，比如一上床盖上被子，就代表要睡觉了，等等。

其实这些方法我都很清楚，就是会管不住这个手，非要玩手机(´ο｀*)

[lutasa43210]

bilybily 是啥？？

[neptuno]

你可以早起几天试试，，，说不定一周后你就放弃了

[XiaoBaiYa]

居然没有人说 bilybily 这个词的问题

[yogogo]

@bigxianyu
#6 我每天都是 11 点半左右睡觉，早上 6 点起来

[xiao109]

5 点睡 5 点起，梦魔问我在哪里

[olbb]

@XiaoBaiYa 我还特意搜了下给我跳 b 站去了

[tibifide]

@GeruzoniAnsasu 睡了差不多 9 个小时。。。

[james2013]

不靠谱
因为不能保证晚上 10 点半时已经睡着了

[darksora]

有两年工作天天 12 点睡，5 点起，我感觉要猝死了。

[Features]

不是早起重要，而是早睡重要
早睡是在你身体不是很疲劳的时候进行休息
早睡自然就会早起了

[rayless]

晚上 11-12 点睡, 晨跑的话是 6 点起, 不跑步的情况下是 7 点起床, 个人情况, 仅供参考.

[codingguy]

@Kagari #12 古人因为没有手机玩，所以早睡

[everydaystruggle]

@Features 这个有同感。有时候虽然晚睡一小时，但是多睡一小时也补不回来，因为身体已经有些透支了。

[Lemoxiao7]

看自己周边环境和生活习惯，以前我在宿舍里强行让自己早睡早起结果累的一批，在家里早睡早起就完全没压力，因地制宜很重要。

[romisanic]

早起的关键是早睡，必须保证睡眠时间，不然就是真的早起毁一天
虽然也可以早起倒逼早睡，但前提是困的时候想要早睡能睡的成，而不会被乱七八糟的事情占据时间想睡睡不了

[xmuli]

everyone 可以每天 11 起床，晚上 2 点睡，然后注册一个 up 去表示自己这样每天精力都很充沛。推荐大家也一样效仿；并且片尾处记得一箭三连和关注我

#很多 up 的话并没有科学和信仰加持，还是看个人

[meiyoumingzi6]

道理我都懂 但是 bilybily 是啥 ?
b 站 不是 bilibili 么