程序员，你们的颈椎还好吗

[ggp1ot2]

干程序员快 5 年了。。颈椎是一年不如一年。。

尤其是从 20 年疫情在家办公开始，之前在公司办公中午还会出去吃个饭走走什么的。

自从在家办公后，基本上一坐就是一天。

虽然说，最好的办法就是工作一会就休息一下，活动一下，但是真的做不到啊。。各种尝试包括 app 提醒、屏幕提醒、手表提醒什么的，但我是那种一开始就停不下来的人。。别说一小时休息一下，写代码进入状态后，半天都不带动的，哪怕颈椎不适也不想断了思路。。

唯一能安慰我的就是尝试购买各种人体工学椅子、枕头、床垫、按摩器具什么的，但效果都微乎其微。。

最近在思考，用身体换来的钱要不要赚，要不要找个轻松点的工作。

另外问下，游泳会对颈椎好吗，打算过几个月暖和了去学习游泳

[sangbill]

快 6 年，一年不如一年，脖子不能着凉，不然晚上绷紧了睡不着 🤣

[admirez]

@sangbill 我都十多年了，脖子不能着凉，地铁上冷风一吹必然感冒

[micean]

目前肯定是保护大于锻炼的，锻炼没有个几年看不出效果来

[HeapOverflow]

我的脖子是真的不好。今年 25 ，经常后颈疼和颈源性头疼。。晚上睡觉都不枕枕头了

[admirez]

@ggp1ot2 所以我这种烟民还是有好处的，每隔 1 小时出去抽根烟

[ggp1ot2]

@sangbill #1 绷紧了，这个真是很准确了，工作一会，颈椎就紧绷绷的

[ggp1ot2]

@HeapOverflow #4 我也是后颈绷着疼。。不过我倒是睡觉要高一点的枕头

[az22c]

没体验出来颈椎有什么问题。干程序快 4 年了，加上在大学干的时间，差不多 6~7 年。

从来不锻炼。上班的时候调节好坐姿，屏幕高度 桌面高度 座位高度，尽量调节到合理

公司里有颈椎问题的有，都是干了十多年的程序的。白领通病

[ggp1ot2]

@micean #3 对，目前我能做的就是多上点保护设备，没事找人按按缓解一下。感觉有生理性的不好，锻炼也只能不加重

[fox0001]

自从入手了显示器支架，脖子不痛肩膀不酸。上班时间 1 个小时喝水、上厕所，顺便走走～

[zx8812766]

兴许练瑜伽改善下

[wezzard]

26 、7 的時候胸悶、心臟附近痛，去醫院檢查是頸椎有問題，然後改成了站立辦公，並且注意運動。從此極少會出現上述症狀了。如果出現了，那就是坐久了。

[ilylx2008]

再过几年就疼的不疼了。

[ww2000e]

椅子桌子高度选好，显示器抬高高的

[ggp1ot2]

@wezzard #12 还真是，我身边好几个程序员，都是胸口，心脏附近痛。检查心脏也没有问题

[nicevar]

我工作 10 多年了，没有出现过颈椎问题，可能是因为肾结石每天喝水多，经常跑厕所。
我建议夏天吹空调别太狠，不要背对着空调吹，去李家坡干这行的容易颈椎出问题大部分可能都是这个原因。

[samohyes]

先前坐了条 1000 多的椅子，偶尔会感觉背酸。。后来换了 aeron2 。。。还是偶尔会酸。。。不过少了些，每次出去打球，后面几天都不会酸。。

[nicevar]

@ggp1ot2 胸口附近痛检查没问题绝大多数都是因为吃胖了，这是一个大医院的医生跟我说的，说程序员特怕死，十个九个来检查没问题其实就是因为吃胖了右胸部位长肉多了坐下去会受到骨头挤压，需要适应一段时间。

[a554340466]

升降台。没事多站站

[YoYoLikesCiCi]

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