跳绳半年总结

[83f420984]

2021 年年中体验发现自己尿常规里的尿酸、甘油三酯超标，肌酐也接近标准值，经常半年跳绳（几乎每天 1700 个左右）目前体重下降了 4kg 左右，尿酸、甘油三酯、肌酐全下降到正常值以下。经常这么一出才发现身体才上最重要的。

[cssk]

问个题外话，跳的是单飞还是双飞，是向前还是向后

[chengxiao]

@pkookp8 重度近视确实不要跳，会引起视网膜脱落，但是 600 度还是 ok 的，上千度的要谨慎些

[shervy]

每天 5 公里，腿都受不了。 另外你坚持的心真的很顶。

[libasten]

跳绳的话不是感觉比跑步更伤膝盖吗？

[Michelangelono]

@pkookp8 会视网膜脱落。收益和风险不成正比，建议别跳了。另外是否容易视网膜脱落好像不只是看屈光度，还有别的指标，要去测个眼底才知道。

[Michelangelono]

之前听说过打篮球就视网膜脱落的案例。

[stephenyin]

@dxgfalcongbit #7 赞“胖子越来越活泼了”。

[83f420984]

@Zhancha 刚开始出去跳也觉得不好意思，习惯好了，没人会关注你的😆

[haozes]

又到了我自荐小广告时间了，哈哈。

它是一款 Apple Watch/Galaxy Watch 跳绳计数应用，跳上了就停不下来！
是它让少男少女提前拄上了拐！
是他让中年大叔大婶成为广场最靓的仔！

https://apps.apple.com/cn/app/yaoyao-jump-rope/id1179393901

https://yy.onlytalk.top/

[83f420984]

@haozes 目前手机计数就是用这个老哥的 App

[haozes]

@83f420984 建议整个 Watch ，毫不吹嘘的说，很多用户是因为这个 App 才买的表。手机那个免费 App ，功能和手表版的体验差太多。

[pheyer]

我记得有谁说过跳绳也伤膝盖的

[83f420984]

@haozes 牛逼😆

[cxilife]

@Jim142857 不要小看 1700 ，哪怕是一天 100 个，能坚持一年，也是能改变人的，习惯比数量更重要

[HFX3389]

@mmdou #31 是用有绳跳还是无绳跳呀？

[Jim142857]

@cxilife 嗯你说得也对

[JYii]

问一下跳绳能不能瘦大腿🦵

[83f420984]

@JYii 没有了解过，网上说是瘦全身

[PatrickDingDing]

@JYii
不能，局部瘦是不可能的。

[PatrickDingDing]

@HFX3389
最好有绳，无绳跳运动的状态都不一样