想了解下 v 友睡眠质量如何，能一觉睡到天亮吗

[xwayway]

最近感觉睡眠质量很差，晚上十二点左右睡，早上 6.50 左右起。一晚居然要醒三次左右。

[libook]

我是想睡随时能睡，想啥时候醒基本就能自己醒。

如果白天不会感觉犯困和疲劳的话，休息就是够的，即便自己意识里觉得没睡好。

[sickoo]

“人类怎么还需要睡觉啊？”

[zuhuang1034]

搬家到稍微安静点的小区睡眠质量一下子好多了

[xingHI]

本人大三学生 ， 我从高中开始就 23:00 往后睡，可能因为我体育生的原因，身体上还没有反应。进入大学后平均睡觉时间来到了 1:00 ，也知道不好。每天早上就在骂自己为什么不早点睡，但是晚上还是习惯性的熬夜到 1 点或者 0 点再睡。就这样一直循环循环

[Tink]

非常好

[emhhb2ppy]

宣武医院睡眠科室看看吧。另外附个默克医生手册睡眠障碍链接： https://www.msdmanuals.cn/home/brain-spinal-cord-and-nerve-disorders/sleep-disorders/insomnia-and-excessive-daytime-sleepiness-eds?ruleredirectid=449

[jwautumn]

早上闹钟都叫不起来我，愁得慌

[Danswerme]

@Leonard 老哥多少岁了？传授点秘诀

[so2back]

2 点睡，7 点多起

[Leonard]

@Danswerme #88 这可不是什么好事。。

[mmmfj]

早上闹钟叫不醒，因为我 3 点睡😂

[godfunc]

有啥改善睡眠的办法吗

[zw1one]

12 点才能睡着 入睡难 5-6 点的时候会醒一次，然后继续浅睡眠到起床。
白天没精力 晚上睡不着睡不好
各种褪黑素安神药啥的都吃了 睡前洗热水澡喝热牛奶啥的也没有用 晚上运动之后可能神经更兴奋又累又睡不着
去睡眠科看了医生叫我坚持一大早起来跑步... 我完全实施不起来...
后来因为睡眠不好胃酸分泌过多 引起胃炎了 看胃病的医生给我开了抗焦虑的精神药物 吃完之后人变得很麻 睡眠稍微好些了 但是药停了容易反复

[qinxi]

晚上 7 点多到家到 12 点多睡觉期间还要喝 1.5L 水.

只要夏天晚上蚊子不咬我, 8 点 40 靠闹钟才能醒

[locochen]

我上个星期之前睡眠也不好，再早睡，再晚睡，早睡 4 点多就醒了。特别难受！周末找了个中医调理，之前也有找他调理过，现在每天躺床上一会就睡着，早睡 7 点多才醒。不知道是心理问题，还是真有效，但是我个人感觉睡眠不错了

[freeair]

最近在用手表监测睡眠情况，也包括睡眠质量，发现睡眠状况有好有坏，能基本比较稳定的就是睡着就有深度睡眠，区间在 1 小时 30 分到 3 小时之间。

[Spark100]

23 点半睡，一觉到早上 7 点 20 几分醒或 5 点尿憋醒起床上个洗手间 都是在第一个闹钟 07:30 之前醒，，但还是困，
推迟闹钟到 07:50 起床。。
我习惯睡觉前喝 2 口水。

[lplk]

睡眠质量非常差，昨晚两点睡的，早上八点多起，然后中午午睡还睡不着，但是精神状态又差，贼难受

[aapon]

只要女朋友不把我摸醒，或者我自己不硬醒，都是靠闹钟才能醒，要是中途醒了就输出一顿再睡，有点影响睡眠时长，对了九点半就上床了

[xbdsky]

@LaGeNanRen 那得问我家里那一只猫答不答应：）