想了解下 v 友睡眠质量如何，能一觉睡到天亮吗

[xwayway]

最近感觉睡眠质量很差，晚上十二点左右睡，早上 6.50 左右起。一晚居然要醒三次左右。

[yongdongjino3]

过敏性鼻炎 经常醒来擦鼻涕

[xhinliang]

只要睡意酝酿好了，每次都是一觉到天亮。
酝酿睡意的办法：扣会儿手机，背背单词。

[KR19]

浅睡眠+耳鸣，一点噪音就会失眠，吃好几年抗抑郁药了

[kyro00000]

睡觉只要保持放松状态，静止不动。其实就能得到休息。

[Vegetables]

@InDom 一样 然后白天没精力

[daimubai]

别提了，落枕一星期了，每天被疼醒

[dogsHappyDay]

睡前导一管就很香，不过早上依然起不来罢了。
早上起来也有一点小落枕，脖子疼，估计是枕头不适合。

[zzfer]

我以前看过一本心理学的书，里面有这样一个事情，一个人如果去了一个全新的环境，并给自己和新的周围人一个心里暗示，往往一些事情会变得顺理成章。这种对于一些强坚持类型（比如健身或者学习）效果可能只是促进，而且只要摆烂一次，促进效果可能都没了，但对于睡眠这种来说，有很大作用。但同样你如果总想着自己睡眠不好，你在睡觉的时候也总会胡思乱想，就会起反效果了。

或许你可以试试想着，最近感觉睡眠质量只是 xx 原因，只要我不 xx 了，或者我做了运动后睡眠就会很好，大家都这么说，肯定是这样，然后去做一些运动再睡觉。

[est]

我当然能一觉睡到天亮。因为老子睡的时候就 2 点了。。 🤣

[wolfie]

汗腺少的人 膀胱第一个就不答应。

[Chism]

半夜起来上厕所 1-2 次

[sampeng]

床上有孩子，不可能的。。隔一会就惊醒盖被子

[svt]

会一直做梦

[vivia]

医院检查，监测发现呼吸暂停比较严重，买呼吸机了，哎～

[simplewxh]

每天 10 点半到 11 点半之间睡觉，想熬也基本坚持不到 12 点就非常困了，工作日 6 点 45 闹钟，闹钟叫醒和 6 点 40 左右自然醒对半开，周末 7 点半之前肯定醒来。非常偶尔出来上厕所，就是喝水比较多，基本每晚都要喝一次

[P090mkVm22352Q8t]

@cmdOptionKana #31 我擦，着实羡慕了。我睡觉虽然打呼噜啥的但是睡觉轻，一有点声响就会醒，关键是醒了就不好再入睡

[P090mkVm22352Q8t]

@iovekkk #55 彼此彼此，还去找医生看过，检查了说没事，让我自己调整习惯

[we8105]

睡的和猪一样 一觉到天亮 美滋滋

[pengtdyd]

睡的和猪一样 一觉到天亮 美滋滋

[framlog]

必须能