程序员延寿指南（OKR 版）

[alexapollo]

程序员延寿指南 https://github.com/geekan/HowToLiveLonger

目标

• 稳健的活得更久

关键结果

• 降低 66.67%全因死亡率
• 增加~20 年预期寿命
• 维持多巴胺于中轴

之前和一些技术社群分享过，大家好评很多，索性把这些年攒的方法开源了

[alexapollo]

@lvlv 对的。专门写出来了，一般建议备孕阶段（怀孕之前 3 个月）就不建议摄入，但丁克友好

[alexapollo]

@w2er
@YRInc 看到要吃辣我也很害怕哈哈哈哈。所以尝试的吃了一段，但是因为降低多巴胺还是放弃了

[alexapollo]

@ksco 如果不是 github 没有这个 https://zh.wikipedia.org/wiki/WTFPL 的模板，还挺想用这个的

[HackerJax]

@wonderfulcxm “ 气体：不吸烟（否则+~50% ACM ，-11~-12 年寿命” 否则被你忽略了

[monster1priest]

https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/337001/9789240014947-chi.pdf
贴一个世卫组织关于动起来的宣传

[alanying]

@wzzzx 二甲双胍是处方药 没得病配不到的。 复合维生素 B 倒是可以多吃 买药用的 11 块 100 颗的就行

[wonderfulcxm]

@HackerJax 楼主更新了，很好，消除了歧义

[wzzzx]

@alanying #26 我知道它是处方药

[ly879]

@monster1priest 和《中国人群身体活动指南（ 2021 ）》类似感觉

[sickoo]

运动确实是真的，以前老是睡不足或者做啥都没精力，现在哪怕稍微晚睡一点，早上困点没事，但是精力还在。

[redford42]

@sickoo 能详细讲讲目前的运动规律吗

[Fince]

看来吃鸡蛋拌老干妈能抵消鸡蛋带来的风险（

[alexapollo]

@vex757 搜索了一下，还真搜不到白开水的实验。。

[alexapollo]

@sickoo 是做什么运动？

[m1nm13]

看到多吃辣，就觉得对咽喉炎患者真是要命

[malagebidi]

<amp-youtube data-videoid="m0tzzlqj3LQ" layout="responsive" width="480" height="270"></amp-youtube>老高这一期我觉得看了就够了

[Cabana]

哈哈, 喝咖啡+牛奶+糖 不知道能不能相互抵消

[murmur]

看完全文，没看到哪个字跟程序员有关

[murmur]

说了这么多概率相关的问题，体检居然一个字没提，那可是当你对抗概率失败时的后手

[ccyu220]

@murmur

感觉最近 GitHub 刮起的风都是「程序员 xxxx 」

想一想好像比抖音上的那些标题党还是克制点