我这一生最大的愿望就是每天都能睡个好觉

[cocong]

自从上了上学之后，感觉以前那种一觉醒来精神倍棒的睡眠越来越少了。不是被别人吵得睡不着，就是因为工作压力睡不着。

最近挺迷茫的，我的目标是什么？直到昨天晚上，又被吵得睡不着，突然脑海灵光一闪，我找到了我这一生中奋斗的目标：每天都能睡个好觉。

初看好像挺简单，甚至都不能算是个目标，但仔细分析，你会发现这很难很难。

要睡个好觉，首先是要有一个安静的环境。在广州等一线城市，像城中村这种握手楼，想要睡个好觉可不容易。近些年回老家发现，老家也是越来越吵了。未来买房，你会发现，房子的隔音质量也是令人担忧，网上震楼器卖得火爆就是个最好的证明。所以你想要有一个安静的环境，要么选择买最顶层的楼，要么就买别墅。你说，这算不算是一个小目标？

接着是工作压力，现在都流行 on call ，时不时来个 message ，真是让人精神紧张，但是你又不能关机，否则分分钟裁了你。解决的办法也能简单，那就是找一个钱多事少离家近的工作。你说，这算不算是一个小目标？

我以前忙于工作，没有按时吃饭，最后得了胃炎，每天半夜三点准时被肚子痛醒。所以，想要睡一个好觉，还得有一个好身体。要想有一个好身体，除了每天的身体锻炼，过大的压力也是要极力避免的。最有效的方法就是储存足够的现金，干的不爽立马走人。你说，这算不算是一个小目标？

其实一开始我是写了一千多字，回顾了一下这些年自己的种种不幸遭遇，最后发现太过于悲观了，就删了。

[cocong]

@guisheng 目前来说不太现实。老小区太远，宅基地的话，现在哪有什么宅基地，而且我户口毕业时迁走了。

[PaPaBoom]

大学六人宿舍，四个会打鼾，四年过去彻底习惯了，现在就算电锤在砸墙我也能睡着，楼塌了我都不一定会醒

[neutrinos]

我新工作早上八点上班，也是烦的不行

[cocong]

@PaPaBoom 像这种有规律的噪音我现在也是习惯了，就是那种突然爆炸的噪音受不了，因为你永远不知道它什么时候会发生。

[AEDaydreamer]

我家楼上楼下好几户二胎，再加上莫名其妙出现的敲击声和其他噪音，真的很难受。

[cocong]

@AEDaydreamer 赶快搬家吧，押金也不要了，我是还没找到工作不好搬。

[treblex]

理解了为啥感官剥离有市场，不过我好像没这烦恼，住的好几个地方楼下都是烧烤摊，那吵得

[fqzz]

@PaPaBoom 所以楼主的重点还是压力太大

[fzls]

住顶楼感觉挺安静的

[akira]

睡不着 或者睡不稳，其实是心里事情太多。。。
自从躺平摸鱼，各种拖延以后，每天吃嘛嘛香，睡觉更是一点问题没有。
人活着嘛，活着就挺好的。

[Danswerme]

好久都没有过睡醒后神清气爽的感觉了；五六年前一个人住在西安一个破旧的出租屋里，晚上 11 点睡觉，早上 7 点自然醒，睁开眼睛一个鲤鱼打挺直接从床上飞起来，连下楼去水池提水洗脸都是蹦蹦跳跳的。 现在也是 11 点睡觉，早上没有闹钟 7 点基本醒不来，醒来之后浑身疲倦，以往的精神劲不知道去哪里了。

[buxudashi]

根本原因是精气神消耗。
没事打坐修禅定。另外多运动。每天处于焦燥状态，心理上也不放松。身体上也不放松。长久下去体虚。

[nkidgm]

@cocong 本质上这是一种神经衰弱的情况，就是一丁点的噪音也能把人惊醒，我老婆说我睡的时候，要拍几巴掌才能叫醒我。

其实哺乳期的女性发生这种神经衰弱的情况更多，因为半夜睡觉的娃儿任何一点哭闹都能把母亲惊醒，母亲需要保持半睡眠状态以便随时掌握娃儿的情况，俗话说一孕傻三年不是没有道理的哈。

有些女性随着娃儿长大，分开睡后有好转，有些就一直得不到改善，半夜有人走过也能惊醒。

如何改善这个问题，除了尽量减少环境噪音，还要放松心情，貌似后者影响更大更长久。不过心情这玩意不是说放松就能放松，都是各种压力挤压导致的。

归根到底还是那句话：何以解忧，唯有暴富。

[valuable]

润！

[alsas]

唯有润可以解忧

[cocong]

@nkidgm 哈哈，何以解忧，唯有暴富。这辈子恐怕是不可能了。

[cocong]

@valuable @alsas 没那本事啊

[chenoa]

@cocong #59 我也深受楼上的困扰 想想觉得很悲哀 掏空六个钱包换来的鸽子窝 隔音还这么差 楼上走路 拖桌子 乃至大声说话都能听见 渐渐地就变成神经衰弱了

[cocong]

@chenoa 自己的房子还是有补救的机会的，比如隔音装修（效果有限），或者买睡眠仓（感觉有安全问题，要是被憋死就玩完），再补齐就只能和楼上交涉了（谁也不能保证一点声音也没有，总之生杀大权不在你这效果也是有限），至于震楼器，只能起到威慑作用，谈判的时候能有个筹码，但也不保证能百分百解决，还容易把其他人给炒了，正所谓杀敌一千自损八百。

[chenoa]

@cocong #79 隔音吊顶防不住拖桌子一类的声音 晚上失眠的时候查了很多方案 都不好解决 和楼上也交涉了一年了 真的心累 也不完全是楼上的责任 房子本身质量太烂也是个原因 而且是普遍现象 真是唯有暴富换独栋才能解决...
至于窗户外的外部噪音倒是有办法解决 最近装了隔音窗确实有一点效果 减轻了些