咖啡戒断 4 天,彻底萎靡了

2022-07-22 09:13:55 +08:00
 ligiggy

去年之前,喝咖啡只在特别困的时候才会喝。

今年年初开始,为了加强新陈代谢,每天都会来一杯手冲,喝完确实注意力和精神状态都有很大提升,而且当时对睡眠完全没有影响。

喝到现在,大概喝了 2kg 的咖啡粉,但是奇怪的事情发生了。

从 6 月份开始,爱上了跑步,每天晚上大概都会 5km 左右,但是每天早上就会自然醒,从 7:40 自然醒,到戒咖啡前的 6 点醒,而且醒的时候没有什么疲惫感,但是我知道这样长期下去肯定是不行的。

于是,我开始了戒断,这几天每天都可以 7:40 之后起来,但是每天上班的状态很萎靡,很疲惫,今天一早就没啥精气神。

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120 条回复
ligiggy
2022-07-22 09:43:07 +08:00
@fox0001 以前也会心跳加速,现在也不会心跳加速了。
ligiggy
2022-07-22 09:43:44 +08:00
@ak8888 有可能你更萎靡的,哈哈哈
SachinBeyond
2022-07-22 09:44:06 +08:00
哪款咖啡?
xrzxrzxrz
2022-07-22 09:47:12 +08:00
以前的我从不喝咖啡(甚至有点讨厌),现在天天下午来一杯。。
clino
2022-07-22 09:48:39 +08:00
依赖以后就主要依靠咖啡因来提神,人体自己的各种激素就分泌少甚至不分泌了
你戒了以后慢慢人体自己就回恢复分泌了,有落才有起,要撑过一段时间
ligiggy
2022-07-22 09:48:44 +08:00
@SachinBeyond 星巴克,哥伦比亚 中烘,200g/袋的粉。
ligiggy
2022-07-22 09:48:56 +08:00
@xrzxrzxrz 不能陪你了,兄弟!
darkengine
2022-07-22 09:52:19 +08:00
一天两到三杯路过。。。确实不喝的时候就会感觉特别困,无力。
syyurnero
2022-07-22 09:58:40 +08:00
我以前是每天早上空腹一杯手冲,然后胃炎一年了
walkerzmc
2022-07-22 09:59:12 +08:00
只要是自然醒的,其实对身体来说没有伤害吧,经常锻炼的话,身体会比较有活力,就容易早起。身体比较虚的就容易睡不够。而且看你描述,一开始喝咖啡是没什么问题的,但是跑步之后就开始早起了?
fox0001
2022-07-22 09:59:25 +08:00
@syyurnero #29 吃完早餐再喝啊
fyxerma
2022-07-22 10:00:13 +08:00
我是早上喝 没啥影响
silentsee
2022-07-22 10:01:56 +08:00
有没有可能是 6 月份开始天亮的时间变早了,你的生物钟也跟着变了
Bazingal
2022-07-22 10:03:31 +08:00
喝咖啡和喝茶都没什么感觉,该困还是困,不知道该怎么办了
walkerzmc
2022-07-22 10:04:37 +08:00
@Bazingal 喝的是什么咖啡?搞点罗布斯塔浓缩试下?
anzu
2022-07-22 10:04:50 +08:00
来点可乐
ligiggy
2022-07-22 10:06:01 +08:00
@walkerzmc 是的,非常明显的,很早自然醒。
ligiggy
2022-07-22 10:06:42 +08:00
@anzu 不会碰含糖的饮料的
ligiggy
2022-07-22 10:07:22 +08:00
@walkerzmc 多半是咖啡因免疫吧,我们公司有几位老同事,也是喝多少都没有影响。
walkerzmc
2022-07-22 10:07:45 +08:00
@ligiggy 跑步之后是不是晚上也开始注意早睡了?平时也会开始关注饮食之类的?

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