第一次穿全掌碳板，果然就 PB 了！

[luo123qiu]

体重 160 斤，标准的大体重跑者，不知道这鞋能不能顶的住，之前买的多威征途 2 中底已经被踩变形了。

对比了一下 10 天前穿菁华 13 跑的相同路线，心率低了，配速高了。

前 3 公里没有什么感觉，只觉得比菁华 13 略软。跑到 4-5 公里明显感觉到推力了，配速开始稳定在 425 左右，比以前的水平提高了 15-20 秒。

最后 3 公里处于岔气的边缘，开始主动降速降步频，体感轻松了不少，一看表配速居然还保持在 435 ，完全靠着惯性和鞋的助推力把配速维持住了。

[samin]

身高 165 体重 146 半马 PB 131 多威训练鞋 非装备党跑者 常年雕琢跑姿 坐标 SZ 有兴趣可以交流一下 🤝

[didididididi]

跑了一周多，5 公里在 30 分钟左右，心率在 180 上下，总感觉心率过高

[gooin]

大佬牛哇！这配速，这心率，太强了！ 正好看到您也在用佳明，如果有同步 Strava 需求，我写了个工具可以试试看 https://github.com/gooin/DailySync

[weney]

大佬这个配速，太厉害了

[loop00]

真牛啊，大佬刚开始练的时候心率配速多少？小白瞎跑了一年跑 6 分配心率 170 。现在想好好练练，我现在是注意跑姿，步频什么的就压不住心率。压心率到 150 步频就低，跑姿应该也挺怪的（配速在 7 左右）。我是不是应该不管步频什么的就压心率堆跑量？

[zi]

高步频低心率高配速，羡慕

[thin]

@gooin #43 你这个可以同步健康相关的数据么，体重，静息心率这些，还是只能同步活动。

[conver]

我配速 5 分，心率 190+。。

[conge]

@gooin 佳明同步 Strava 难道不是可以 app 内设置一下就行的吗？是国行佳明不支持和 Strava 互通？

[gooin]

@conge 国行不行的

[luo123qiu]

@samin 好啊，加个 WX 吧：ZXRoYW5xaXU=

@didididididi 180 确实有点高了，多进行有氧跑可以降低心率
@loop00 我一开始跑的时候 6 分多配速心率能到 160 左右，然后一直压着 135 左右有氧心率步频 180+跑了半年多，同样配速心率降到 130 左右，你可以参考

@conver 可能是因为你比较年轻~

[allAboutDbmss]

老哥是肌肉比较多吗？还有其他运动吗

[luo123qiu]

@allAboutDbmss 体脂率还是比较高的，有做一些跟跑步相关的运动，比如深蹲、平板支撑之类的

[notgoda]

@luo123qiu 大佬 请问亚瑟士 GT2000 除了慢跑,平时休闲或健身的时间也 适合穿吗? 谢谢