你有冥想的习惯吗？

[lerefe]

觉得自己的脑子像个垃圾桶，控制不住刷各种“有用”的信息，觉得自己听了很多老了很多，但又很空虚，晚上舍不得睡，可是真的睡醒了才发现睡一觉真清爽。第二天又陷入循环

[iloveoovx]

@Pangurban 不是也许，冥想目的就是要超越理智，认识到智识是幻觉的一部分

[iloveoovx]

@VictorCheng “什么都不想”是方向，你只要注意这一点然后在觉擦到自己被带走了时回来就行，然后反复。其实和锻炼肌肉是一样的

[chenqh]

冥想是什么,有时候看书的时候,总是有一些负面情绪出来,无法控制

[leavic]

做个电池挺好的，我不去想母体的事情。

[bhy]

我跟着 app 冥想 (Guided Meditation) 了两个月了，每天 10 到 20 分钟。感觉对缓解偏头痛、睡眠质量、控制情绪，都有一些帮助。

我觉得缓解偏头痛是最神奇的。偏头痛发作的时候，通过冥想让大脑放松下来，竟然就不疼了。

有一本书叫《一个冥想者的觉知书》，可以作为冥想的入门科普书看看。有条件直接看英文原版更好（原版书名 10% Happier)。

[leimao]

连续冥想了 999 天了
https://www.v2ex.com/t/887395

[ZY3]

南怀瑾讲过一个观息的技巧
简单来说就是用意念去感知自己的呼吸
但一旦你尝试去感知 你就会不自觉的控制呼吸
修的点就在于你要达成边感受呼吸却又不影响自然呼吸的节奏

[xspoco]

不会冥想，倒是经常进入贤者时间

[ceno]

有没有可能叫精神内耗

[flood]

有，每天 15 分钟，最近懒每天 10 分钟了

[zhb1993]

试过几次，没有感应到灵气，应该是我没有天赋，所以放弃了

[muyuyouqing630]

@ZY3 数息观吗