之前有运动习惯的朋友，有没有因为最近疫情不敢出门运动了

[13936]

本人身体虚弱。需要一定的运动量（跑步，打球，健身）才能让自己感觉好点。而且最近脾胃虚寒，失眠都快好几个月了。12 点上床 2 点入睡，昨天 2 点上床 4 点入睡。人生实在是太痛苦。

而且自己又住在一楼，光照不足，偶尔阳光照在自己的身上，那种感觉太好了。最近放开，都不太敢出门运动跑步，加上天气也冷。感觉整个人都萎了。太难了太难了。😭

[txx]

杨康的表示也不敢，明明我就病了三天，第四天开始恢复一些力量训练，结果十多天过去了，同样做几组深蹲，之前心率 90-100 ，现在 140-150 ，HIIT/划船机就完全不敢做了。

[lakehylia]

康了之后 3 个月不要做剧烈运动

[NexTooo]

暂时不敢运动，起码过多半个月吧。。

[agood]

每个人的情况都不同，别人的情况都没有参考性。我阳了之后体能基本没有影响，而且有氧适能还上升了，运动后心率和之前也无明显变化，但还是减少了运动量，平均一周只运动 2-3 次，睡眠也没有之前好下午容易犯困

[lmq1919]

我转阴后第二天就去跑了 5 公里，配速放慢了 30 秒左右，跑起来还是很舒适的

[magewu1223ll]

还没完全好，虽然没发烧了，但是还有轻微的肌肉酸痛感，畏冷，打算完全康复了再去运动

[NOspy]

想动但不敢动，看到很多之前身体很好，杨康后运动去世的消息，比较慌。

另外身边认识的很多人也反应自己身体不如之前了，体虚气短精力不足的情况比较多见。

[Cmdhelp]

刚恢复 不敢去，等平稳了

[zt1991616]

@txx 有气短、心脏任何不舒服千万别动了，运动是为了健康，别危及生命了

[woshinide300yuan]

我最近不想也不能运动是因为我还没阳，不想因为自己惹点事然后连带家人。我是不怕这东西，因为我不上班。但给家人孩子带来麻烦，我就很尴尬。 我的自行车运动都从每天 40KM 绕圈减到 0 了，头发都长到可以扎辫子了。想运动，但是没有机会了暂时，开春后再看大环境吧，哈哈~~！~！~！~！

[stevezhang]

可以参考 WHO 新冠康复手册
不要强干硬干
https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/349695/WHO-EURO-2021-855-40590-62244-chi.pdf?sequence=1&isAllowed=y

[L4Linux]

我跑步老是找不到场地。以前大学操场随便进，跑步很方便。放开之后，不清楚大学还让不让进，清零这 3 年是进不去的。自己住得也远了，不方便去。

[h02071315]

因为疫情，已经两个礼拜没有运动了

[wonderfulcxm]

那在家里跳绳啊

[Cyshall]

做做家务当运动

[milukun]

emm 我就是放开后，看到健身房开门了，去上了一节课，然后🐑了.....
阳康后为了不要心肌炎，短时间内不会去
但是好担心健身房啊，健身房可能连续很久都不会有人充值了

[brucemaclin]

我就是健身房被传染得 阳康了感觉没啥力气 暂时不敢去了

[gumang1988]

青岛这边健身房已经很多提前春节放假了

[DsuineGP]

阳康了，从开始发烧到现在已经 11 天，虽然以不发烧不咳嗽不流鼻涕了，但是浑身没劲，走几步路腿就开始发软，头还会犯晕并且嗜睡。

以前每周都要打两个小时篮球和两个小时羽毛球的，但是以目前身体状况下根本无法运动

[mlisjk]

健身房都已经放假了.... 放到 1 月 28 号...........