之前有运动习惯的朋友，有没有因为最近疫情不敢出门运动了

[13936]

本人身体虚弱。需要一定的运动量（跑步，打球，健身）才能让自己感觉好点。而且最近脾胃虚寒，失眠都快好几个月了。12 点上床 2 点入睡，昨天 2 点上床 4 点入睡。人生实在是太痛苦。

而且自己又住在一楼，光照不足，偶尔阳光照在自己的身上，那种感觉太好了。最近放开，都不太敢出门运动跑步，加上天气也冷。感觉整个人都萎了。太难了太难了。😭

[leonkang]

25 号核酸阳性，26 号核酸阴性，连续两天跑全场练习投篮和运球，目前没啥异样的感觉~

[treizeor]

找个没人的地方跳绳

[chiuan]

没必要这么害怕吧

[J3ho]

户外跑步还好吧，没那么容易感染的

[nine]

一直都没阳的飘过。憋了俩月，前几天去踢足球了，完全跑不动。。

[grewer]

户外徒步吧, 走个几公里

[ZJamss]

杨康一周多了也不敢动，总是浑身没力，做个拉伸心率都很高

[perfectlife]

之前每个月跑 100-150km ，最近真是不敢跑步了，半个月没去跑了

[fenglangjuxu]

杨康 14 天了 运动还没有捡起来 感觉有点虚弱

[13936]

刚刚房间里面跳了下减脂操，真舒服

[dabaisuv]

最好多恢复几天，这几天不是有个刚刚好了去打羽毛球，直接心肌炎的吗

[ichubei]

我就喜欢葛优躺，不喜欢运动。

[jeesk]

5 度以内， 外面冻死， 不敢做运动

[LeeReamond]

1 、个人经验，完全恢复需要两个月左右。未到的时候有一次帮女同学往楼上搬行李直接触发中暑症状。2 月后有没有 100%恢复到原状态没人知道，个人感觉除了偶有因亚健康带来的疲劳外没什么大影响。
2 、以伦敦生活经验来看，户外运动完全没必要不敢出门，室外空气自由流动场所即使双方都不戴口罩，只要不面对面长时间交谈感染概率都很低。当然，去健身房是风险非常高的行为。
3 、我觉得国内如果有类似室内跑步机概念的股票应该是利好。

[oix]

你需要阳光和运动

[conge]

我从 2019 年 11 月份到今天，没有一天不跑步，基本都是户外跑。

疫情这三年，还让我养成了每天进行一点徒手肌肉锻炼的习惯。都是在家练。

生病期间会降低运动量和强度，也会停肌肉锻炼。但，跑步一直没听过。

[coolmint]

没有，不要怂就是干，每天投篮训练加撸铁，一千多卡的锻炼量，零下十度也得投，只要没风就行。

至今还没有症状

[starrycat]

学校里的表示放开了出去更多了，骑车🚲

[jousca]

杨康之后你会发现倦怠感，身体机能还没恢复

[ericgui]

你慢慢来，不能一口吃个胖子

先每天跑步 500m ，然后增加到 1000m ，然后到 5000m

最重要的一点：每天补充 2000 IU 的维生素 D