请问各位最近几点起床的，工作日

[never2023]

闹钟 6 点多的 醒了也不想起床，发呆，玩手机…赖到 8 点才不得不起! 不管怎么激励（早起的鸟儿有虫吃）就是起不来…

怎么改善好? 想弄个比较亮的台灯，不想起身开灯，开关比较高

[azui999]

九点半上班,九点起,九点十几分出门.

[sjhspp]

为什么要早起？

[Dorian101]

八点半

[cedoo22]

把手机放客厅，养成，起来就刷一个 leetcode 的习惯。

[teenight]

起那么早干什么？

[guanzhangzhang]

起来健身

[zhifSu]

这个问题要先问 OP 你晚上几点睡的？

[SeanDragon]

9:30 上班，7:40 起床。

[lyuuuu]

养狗, 风雨无阻早起遛狗

[Daniel17]

8 点 20 ，闹钟响，可能还赖床 10 分钟

[leyfung]

8.30 上班 7.30 起

[D7ken]

7:00

[b123405060]

@wangwei216 我也是 9 点半上班 8 点 50 起床

[wwf]

8 点半

[daizige]

9 点半上班 8 点多起 一般 9 点能到公司

[freepoint]

不知楼主有没有听过一句话: 精足不思淫、气足不思食、神足不思睡!

你的问题古人早已研究透彻了，而且是从底层告诉你原因了。

这个就要回归到生活好习惯有没有办法正循环了。

现代人电子产品随身随身的玩，无休止的耗费精气神（不要说你只是工作需要），没有好的运动习惯，该睡不睡、该起来不起，恶性循环…

赖床只是表象，根源就是上面那三句话。曾经我也有段时间感觉起不来，起来了也没啥精神，后来改变习惯早上 6 点前起床跑步锻炼，然后吃高质量的早餐（起得早有时间准备了），然后洗个澡。前后 2 小时左右，然后去上班。坚持了一个星期，每天到 9 点左右就困了，自然一觉到天亮。久而久之，我发现自己身体素质有了很大的提升。自然我不回去赖床（因为有劲，也不想放床上了）

你可以说我是理想主义，工作是朝九晚五之类的……对于想改变的人都是办法，不想改变的都是借口，概莫能外。

人乃万物之灵，百忧感其心，万事劳其形。放下电子产品，养成好习惯，继而循环，你会感谢我今天说的话。

[aliveyang]

早睡+手机不要放旁边

[sidkang]

日常是 5:50-6:00 起床，周末最晚到七点左右

[RealJacob]

工作日 9 点半，周末 8 点半

[datiewang]

9:15 闹钟起床打卡，然后回笼睡到 slack 有人找我