这是一个创建于 55 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
闹钟 6 点多的 醒了也不想起床，发呆，玩手机…赖到 8 点才不得不起! 不管怎么激励（早起的鸟儿有虫吃）就是起不来…
怎么改善好? 想弄个比较亮的台灯，不想起身开灯，开关比较高
 |
1
RunPiggy 55 天前
可以试试把闹钟放客厅
|
 |
2
smartruid 55 天前
闹钟时间换到 8 点？
|
 |
3
enchilada2020 55 天前  1
9 点上班 8 点 58 起 爬起来光速开机打卡 1 分钟 23333
|
 |
4
yolee599 55 天前
9:00 上班，7:30 起床
|
 |
5
lingex 55 天前 via Android
8 点 10 分，赖床 10min.
我自己而言，气温暖和很少赖床。 |
 |
8
Clash 55 天前 1
找到内心热爱的东西
|
 |
9
shadowking 55 天前
开暖气，室温有个 25 度，自然愿意起来了
|
 |
10
never2023 OP @shadowking 没暖气 深圳的冬天，羡慕有暖气的
|
 |
12
Justin13 55 天前 via Android
10 点上班，7.20 起
|
 |
13
qingeekk 55 天前
9:00 上班, 6:50 起床, 周末大概率也是这个时间起床, 可能也是受电动窗帘自动到 6:50 打开影响
|
 |
14
BugCry 55 天前 via Android
有没有这种可能，起不来是因为你本来就还能再睡两小时[doge]
|
 |
15
wangwei216 55 天前 1
为啥 你们都起来这么早啊，我 9 。30 上班，8 。50 起床
|
 |
16
lanbatian 55 天前
你这个是习惯，在外部环境没有改变的情况下，是很难改的。别人跟你说再多都没有用，直到你做出改变的第一天，第二天... 直到变成另一个习惯。
我以前起床闹钟会设置好几个，为了赖床。现在我只会设置一个闹钟，闹钟响了基本两分钟之内就能起床。 |
 |
17
xzysaber 55 天前
每天都是 7 点左右，周末可能更早。
|
 |
18
iMiata 55 天前 1
工作日 6:00 - 6:15 ，周末 6:30 - 7:00 起床，坚持三年多了
|
 |
19
wkzq 55 天前 1
十点上班, 九点起
|
 |
20
PzTao 55 天前
台灯有定时的,我的台灯就和闹钟一起亮
|
 |
21
timeance 55 天前
九点上班，7 点半起 通勤一小时
身体习惯了就可以了，另外睡眠 7 个小时以上，睡少了确实会起不来 |
 |
22
spicy777 55 天前
8 点 20 被闹钟吵醒，赖到 8 点 30 ，然后玩手机玩到 40 起床洗漱
|
 |
23
yosoroAida 55 天前
工作日 6 点，然后刷牙洗脸蹲坑到 7 点上班（再晚点走就堵车了）
|
 |
24
TheNine 55 天前
6.10 分的闹钟
|
 |
25
tq0106 55 天前
十点半上班，九点起
|
 |
26
OutOfMemery 55 天前
九点上班,七点起
|
 |
27
zyc199144 55 天前
7 点起，睡得早
|
 |
28
xiaonizi 55 天前 via Android
九点上班，一般都是 7 点半起床然后赶地铁，最近几天不太想早起，拖到 7 点 50 起床
|
 |
29
faustina2018 55 天前
6 点 45 爬起来，7 点多吃早餐，7 点半坐桌前开始化妆，8 点 15 左右出门
|
 |
30
polo3584 55 天前
九点上班，八点半起床
|
 |
31
Ahiok 55 天前
12 点半起床，赖床到下午两点
|
 |
32
themelody0 55 天前
8 点 30 闹，懒床 10 分钟，洗漱 5 分钟，走路 5 分钟，打卡，KFC 取餐
|
 |
34
InDom 55 天前
两个闹钟, 一个音箱 7:50 开始放音乐, 一般是不会醒的, 8 点会有手环闹钟震醒, 最后赖床 10 分钟,
30 分左右洗漱完毕出门,骑车 10 分钟到公司,路上 10 分钟吃饭,爬楼梯 5 分钟到公司打卡. |
 |
35
8355 55 天前
7 点 10 分闹钟 最迟 7 点半起
有时候晚上太累不洗澡 就 10 分钟洗个澡出门 7 点 40 左右 8 点出门就太堵了到了也没好车位了 这个时间很从容 快的话 8 点 20 就能到公司买个咖啡坐车里喝到 9 点 10 分 电梯高峰过去再上楼 |
 |
36
Diphia 55 天前
大概 9:30 上班，一般闹钟开 8:30 ，然后睡到 8:50
|
 |
37
seaiaddca 55 天前 via iPhone
取决于当天有没有 standup
有的话八点半 没有十点 |
 |
38
link3 55 天前
9:30 上班，9:25 起床，每天迟到半小时
|
 |
39
xbh1794970183564 55 天前
7 点起来，躺床上玩 PS5+看 Netflix 到 9.20 上班
|
 |
40
XiLingHost 55 天前
工作日 8 点起床，非工作日 12 点
|
 |
41
azui999 55 天前
九点半上班,九点起,九点十几分出门.
|
 |
42
sjhspp 55 天前
为什么要早起？
|
 |
43
Dorian101 55 天前
八点半
|
 |
44
cedoo22 55 天前
把手机放客厅，养成，起来就刷一个 leetcode 的习惯。
|
 |
45
teenight 55 天前 via iPhone
起那么早干什么？
|
 |
46
guanzhangzhang 55 天前
起来健身
|
 |
47
zhifSu 55 天前
这个问题要先问 OP 你晚上几点睡的？
|
 |
48
SeanDragon 55 天前
9:30 上班，7:40 起床。
|
 |
49
lyuuuu 55 天前
养狗, 风雨无阻早起遛狗
|
 |
50
Daniel17 55 天前
8 点 20 ，闹钟响，可能还赖床 10 分钟
|
 |
51
leyfung 55 天前
8.30 上班 7.30 起
|
 |
52
D7ken 55 天前
7:00
|
 |
53
b123405060 55 天前
@wangwei216 我也是 9 点半上班 8 点 50 起床
|
 |
54
wwf 55 天前
8 点半
|
 |
55
daizige 55 天前
9 点半上班 8 点多起 一般 9 点能到公司
|
 |
56
freepoint 55 天前 9
不知楼主有没有听过一句话: 精足不思淫、气足不思食、神足不思睡!
你的问题古人早已研究透彻了，而且是从底层告诉你原因了。 这个就要回归到生活好习惯有没有办法正循环了。 现代人电子产品随身随身的玩，无休止的耗费精气神（不要说你只是工作需要），没有好的运动习惯，该睡不睡、该起来不起，恶性循环… 赖床只是表象，根源就是上面那三句话。曾经我也有段时间感觉起不来，起来了也没啥精神，后来改变习惯早上 6 点前起床跑步锻炼，然后吃高质量的早餐（起得早有时间准备了），然后洗个澡。前后 2 小时左右，然后去上班。坚持了一个星期，每天到 9 点左右就困了，自然一觉到天亮。久而久之，我发现自己身体素质有了很大的提升。自然我不回去赖床（因为有劲，也不想放床上了） 你可以说我是理想主义，工作是朝九晚五之类的……对于想改变的人都是办法，不想改变的都是借口，概莫能外。 人乃万物之灵，百忧感其心，万事劳其形。放下电子产品，养成好习惯，继而循环，你会感谢我今天说的话。 |
 |
57
aliveyang 55 天前 via Android
早睡+手机不要放旁边
|
 |
58
sidkang 55 天前 via iPhone
日常是 5:50-6:00 起床，周末最晚到七点左右
|
 |
59
RealJacob 55 天前
工作日 9 点半，周末 8 点半
|
 |
60
datiewang 55 天前
9:15 闹钟起床打卡，然后回笼睡到 slack 有人找我
|
 |
61
drrrtt 55 天前
10 点上班，九点半的闹钟，10 点 20 起床，到公司不到 11 点。周末的话一般自然醒，猫也喜欢跟我们一起睡懒觉睡到下午。
当然了我睡的也晚，平常都是三点。 |
 |
62
7gugu 55 天前
9 点 30 起床，10 点 30 前到岗。
|
 |
63
perpetually 55 天前
8.20 起床，洗漱上厕所 8.40 出门
8.50 到公司，打卡，吃早餐 9.00 开始上班 |
 |
64
richarddingcn 55 天前
9-11 弹性 10 点 15 起 10 点 40 到单位
|
 |
65
oIMOo 55 天前
6h55 窗帘打开
7h00 闹钟响起 7h01 打开广播（不吵但是能听清内容的音量） 7h30 关闭广播（另外还有个出门就自动停止的自动化） |
 |
66
Allan0423 55 天前 1
你这是为了早期而早期，当然起不来了。
你潜意识里并没有觉得这个早期有什么价值，起也行，再睡会儿也无所谓。 所以首先你要搞清楚，你为什么要早起？ |
|
67
enchilada2020 55 天前 via Android
@datiewang 睡太死听不见咋整🤣
|
 |
70
hellodigua 55 天前
@oIMOo 请问是通过什么设备判断出门就停止的，我有门窗传感器，但是怎么让设备去分辨人出去还是进去实在是比较费解= =
|
 |
71
governcoco 55 天前
主要看你有没有强烈的动机起床，如果我告诉你起床可以捡 1000 块钱你起不起。
|
 |
73
superychen 54 天前
9 点上班，七点半起床，不然没车位了
|
 |
74
viewer003 54 天前 via iPhone
今天 7:30
|
 |
75
leeUp 54 天前
8:20 ，九点上班
|
 |
76
LXGMAX 54 天前
8:40 起 9 点到，下楼上电梯就打卡上班
|
 |
77
dezou 54 天前
7.30 闹钟响，起床，蒸上饭，洗漱
7.40 关火，开始撸铁 8.15 左右吃早饭。8.30 出门 |
 |
78
sleepybear1113 54 天前
8:30 上班，日常 8:10-15 起来。这两天晚一点，8:30 才出门，35 到
|
 |
79
onburn 54 天前
8:30 上班，定 7:40 的闹钟，赖床到 8:40 起床上班, 通勤 40 分钟
|
 |
80
shenyangno1 54 天前
弹性打卡，前一天没熬夜，7:30 起，熬夜就 8:00 起，通勤一小时。。。
|
 |
81
Edwinc 54 天前
9 点上班 定了三个闹钟 7 点半、7 点 45 、8 点 对我个人而言这样多次间断性的要比只定一个闹钟更能接受
|
|
82
oIMOo 54 天前
@hellodigua HomeKit 自带的自动化，猜测是地理位置。
家里如果多个人的话，还可以设置所有人离开 /回家，或者特定人离开 /回家的处罚条件。 顺便提一下遇到的两个坑： 1. 我家人的设备有几率不能触发，重新开一下各种定位的设置、重新加入家庭组，能想到的、能搜到的，通通关闭后重开，好了。基本上就是离开家大概 5 分钟后就触发了 2. 如果在上述离家条件触发后，后面跟了一堆设备的话，很可能某个特定的设备需要你的手动确认。这种情况下，我用 Homebridge 加了个 dummy switch ，离开家只触发这个开关。然后再设定另外一个自动化，以这个开关作为触发条件，后面跟应该控制的设备。这样就不会强制手动确认了。 |
|
83
hellodigua 54 天前
@oIMOo 非常感谢，了解了一种思路，不过苹果生态的成本太高了，只能另想办法了哈哈
|
Select Language