作为一名程序员，手指得了关节炎

[v2e0xAdmin2]

其实手指疼痛有 100 多天了，昨天去浙二医院看了下，医生确认是关节炎。给的治疗方案是多休息，热敷。

这对一个爱看代码，爱写代码的我来说，不是不难受的。我曾经一度以为自己能写一辈子代码，敲一辈子键盘（即使退休，我也可以自己写着玩），现在看来，是比较难实现的了。

为什么身边的同事没有这个职业病，而我却得了，我思考了下这个问题，大概是自己从业这 6 年来，大部分时间都泡在代码上，读开源代码，写各种代码，写博客（几百篇）等等。以工作到 12 点为荣，以为自己是什么金刚不坏之躯。呵呵。虽然自己比同时期的人进步的快，但代价我也尝到了。

现在我想到的手指恢复方案是以后尽量用纸笔来描述和勾勒想法，而不是文档和流程图，迫不得已才操作键盘打字和画图，再用双拼输入法替代全拼，减少打字次数。

发到 v 站感慨一下，也希望看到的人爱惜自己的手指，不要过度用指。每个人都是肉长的，没有金刚不坏之躯。

[ChenSino]

-.- 我以为这个之存在传说中，打字多了居然会得这个职业病。。。。。。

[dustynight]

试着给个建议吧，感觉看到了我的将来（除了我没有 op 那么勤奋）
可以尝试一些真正人体工程学的键盘，不是简单的 Alice ，而是那种立体的，类似李楠怒喵的 hastu （但别买那个，纯智商税），开源的 Dactyl 等等。

[chasel0720]

@vitoaaazzz 我是把 ctrl 与 capslock 呼唤了下，用习惯了很舒服

[v2e0xAdmin2]

@chasel0720 我也换过，作用不大

[salor]

你这是一个动作保持时间太久了，没事多动一动能恢复。

注意桌椅高度比例。
买一对哑铃，没事就举几分钟。加上深蹲和小燕飞。
每天睡前坚持练个 10 多分钟就能很明显的改善久坐的各种毛病。

[v2e0xAdmin2]

@salor 是这个意思，现在一般是打几个字，就活动活动手指的关节。

[v2e0xAdmin2]

@Gtreace 年轻的时候好像都没啥事，过了 30 岁，问题都会接踵而至。

[cp19890714]

是两只手都关节炎吗？
我曾经使用 mac 的触控板，导致右手关节炎。所以就再也不用了。

[v2e0xAdmin2]

@cp19890714 对，两只手都有。我现在是触控板和鼠标换着用。

[blackshow]

我曾经大拇指腱鞘炎，少干活就好了

[v2e0xAdmin2]

@blackshow 确实，少干活很重要。

[jklove123bai]

用语音控制电脑，打字？

[corcre]

@SWALLOWW 我刚学双拼那会还打 LOL, 别说喷人了, 打两个字指挥一下都费劲, 那段时间心态极其平和🐶

[iugo]

换个键盘可能有缓解

https://www.v2ex.com/t/757595
https://www.v2ex.com/t/355245

[fidetro]

我以前右手食指也会疼，后来用 mac 鼠标，去掉了右键，改成单击+ctrl 才是右键，后面食指才好了

[tusj]

到胡庆余、方回春，找个中医看看开点药吃吃

[xtinput]

我右手小拇指手掌那个关节偶尔也疼

[746970179]

1. 键盘换轻压力触发的, 比如 niz 的静电容, 压力小 10g 会有非常明显的区别
2. 进行手部的握力训练, 还有引体向上(前期无法引体, 可以先吊着就行)

说实话, 比较好奇有多快的速度, 能到手指肌肉受伤

[clikes]

我觉得 op 可以先休假一周，彻底不碰键盘看看有没有好转，我相信尽管是疼痛还是看了医生，op 这样性格的人还是会继续工作的。然后平时的时间可以加多读代码的时间，靠语音写博客，减少用键盘的时间，我觉得换工具只是缓解，减少工作时间才会更有用些

[v2e0xAdmin2]

@jklove123bai TNT ？🙂


@corcre 确实，打字慢，心态也放松了好多。

@iugo 我换过太多键盘了，现在在用短轴的红轴，似乎压力不大。


@746970179 静电容应该没啥用。短轴可能比较重要。训练的建议我试试。

@clikes 过年期间不碰电脑，缓解了很多，年后碰了电脑，又开始疼了。