感觉要退役了，左肩颈疼了一周了，左手还发麻。

[zhuifeng1017]

上周一熬了个通宵，周二爬桌上午睡了一个小时，然后开始有点疼，手也发麻，有根筋特别酸，按的时候很舒麻。 一周了还没好，严重影响工作只剩 10%战力，感觉要退役了。哎...

[zjz1993]

看错成 左手要退役了

[Rrrrrr]

我之前阳完之后，上班就是这样

[buried]

把咖啡戒了试试。我发现不喝咖啡晚上深度睡眠时间可以有一个小时，喝咖啡虽然白天精神很足，但是晚上深度睡眠时间大概只有 30 分钟左右。数据来自于 Apple watch 。但是不喝咖啡确实白天状态不好，困，打算之后加点运动了。

[gorillaL2sll]

@deesan 右手发麻呢，右手的大拇指和食指麻了三天

[deesan]

@gorillaL2sll 有没有可能是睡觉压麻的？手发麻，要么血液供应问题（心脑血管），要么神经问题（颈椎神经），继续多运动多睡觉少油腻，共勉。

[exmario]

以前也有类似症状，规律健身 3 年之后问题基本消失了

[cubecube]

@deetz 咖啡很容易戒的，我基本上三四个月会戒一次，硬抗一周一滴不喝就好了。

[allegory]

@zhuifeng1017 72 岁是该退役了

[cedoo22]

@cubecube 咖啡其实是精神依赖。。。喝茶、抽烟、喝咖啡 都是精神依赖大过本身依赖， 不干这些，休息的时间干点啥？？

[cubecube]

@cedoo22 咖啡不喝是真的困和乏，应该主因不是习惯问题

[8675bc86]

@zhuifeng1017 老哥，我最近也腰椎+颈椎有问题，左侧屁股疼+腿麻，32 岁，太惨了。
刚开始吊单杠。

[limon]

核磁共振看下，虽然看了其实也没啥大用。。。还是注意点肩颈姿势，多活动吧。
倒是去中医院挂过推拿科 300 一次骨头整的咔咔响那种能缓解点，但是要经常去我心疼钱后来就没去过。。。

[w3cll]

不用看，肩椎错位，压迫神经导致的麻木感。
早点去医院看看吧。

[sumu]

@zhuifeng1017 dead hangs 可能对你有帮助

[tangtangxin]

感觉是颈椎问题，要注意起来了

[opengps]

半边问题往往是脊柱神经方面问题。
关于活动少，也算是种职业病，同样做开发，我之前做互联网软件天天坐办公室，现在天天在车间找个设备凑合放电脑站着来回跑动跑西，就完全是另外的体质

[Alex5467]

上了一天班，右肩膀痛

[stkkm]

拉筋

[coetzee]

颈椎是大问题，久坐族尤甚！如果不重视，就是拿自己的生命和家人的幸福开玩笑，我曾经连续一个多月一直睡觉颈椎疼醒自己，各位朋友一定要注意身体防护，自己的身体，这不是你的手机，不要挥霍使用

1：多跑步或者快走
2：经常拉单杠，很有效
3：多起身运动，尽量每小时内起身至少一次。咱们上学的时候课间休息 10 分钟真的很科学
4：多喝水，多喝水您就得上厕所，坐着不动硬憋也憋不住啊

[MozzieW]

手痛：
热水泡可以缓解，用针灸按摩仪，两三次就好

肩膀酸：
椅子高度和桌子不匹配，手打字时不要悬在半空，长期肌肉紧张。按摩仪可以缓解，但是优先解决桌、（主要）椅子高度问题