坚持运动，朋友们

[sleepPig]

坚持一周至少锻炼两次，每次三组下蹲（每组下蹲 60 次），三组哑铃（每组双手共举哑铃 160 次），周六周日时间充足的话再去骑行，工作的同时身体也保持住有一个健康的身体。

[thud]

发现某些人得在练肌肉的同时练练脑 不然就会成为 nt

[zhaorunze]

每周两个十公里吧，说抽不出来时间的都是借口。两个十公里算上路程啥的最多四个小时，一周四个小时都没有，就可以 godie 了

[BeforeTooLate]

大半年没跑，上周六白天跑了一天市场，中午无聊撸了一次，晚上又去跑了个 3km ，半夜熬了一个小通宵 2 店睡觉，然后周日垮掉了，躺了一天。老了，告诫自己节制。

[DemianL]

@BeforeTooLate 建议把中午的事件商业化 说不定还能有更多时间休息了呢

[cmdOptionKana]

提醒休息重要性，这个提醒挺好的呀，应该没有达到 “杠精” 的程度吧？

只要挑刺就是杠精吗，合理范围内的挑刺不能用贬义词去形容吧。

[DemianL]

@thud 可能是我那么好看我身材那么好 envy me envy me

[jimmyczm]

运动内容可以换，不一定要深蹲哑铃之类的，运动难的是坚持

[nekoneko]

@workOrNot #4 有的时候我就想去搬砖

[murmur]

其实是应该提高体检档次，那种 100 快送的体检你们真以为能查到什么东西么，尤其是 b 超是看医生良心的，这东西他就是没有 ct 和磁共振靠谱，影像学检查有留底能撕逼，b 超说你当天吃多了肚子里屁多膀胱尿少看不清楚你能说啥

[sleepPig]

@caisanli 无所无刻都可以做，还不需要消耗体力

[sleepPig]

@Eagleyes 这强度对我来说都有点重了

[helloworld2048]

早上起来运动 40 分钟 一周三次 工作时间 996 没有大家说的这么辛苦

[sleepPig]

@abcbuzhiming 谢谢你的提醒，我会注意的。

[sleepPig]

@jimmyczm 好的，有些时候太累的话，可能就是简单的出去骑行一下

[sleepPig]

@skyboy1989 5000 次，老哥很是厉害了

[sleepPig]

@danhahaha 那你这床上一小时运动，相当于床下跑步 6 小时，下肢力量一定很强吧

[cgqzlee]

每周使用健身环保持 30-40 分钟的运动，已经大半年了，瘦了 20 斤感觉身体和体态有了很明显的变化，甚至没有失眠睡觉更香了。前天也买辆公路自行车周末出去骑行。亲身实践保持运动会让自己对生活有种掌控感会更开心一点

[sleepPig]

@cgqzlee 固定的运动量很不错。赚钱让我们过上更好的生活同时也有个良好的生活习惯~

[skyboy1989]

@falcon05 我可没说 10 分钟 5000 次啊，我现在是跳 5 组，每组 1000 次，每组间隔 60s ，大概咋 37 分钟左右完成，疫情前我是一次性跳 5000 次，大概 33 分钟，一次性 1w 次，大概 1 小时十分钟，现在来不起了

[Gtreace]

@mbsky 他们说的怕猝死其实是有道理的，但是一看 lz 写的运动强度，确实是有点找借口的味道