抽烟，八九年了，想戒烟

[BigMikey]

现在大三，抽了八九年的烟，最近发现烟瘾大了可能。具体表现，现在复习考研➕学技术，最近这个星期发现自己不抽烟会很难集中注意力，感觉这样下去不是办法，而且家族里边有不少人是死于肺癌的，所以产生了戒烟的想法，望兄弟们给点意见。

[k9982874]

根据经验发帖发朋友圈发誓的大部分戒不了，真能戒的狠人，默默就戒了不需要立贴为证

[ding2dong]

我老婆舅舅，鼻咽癌，一开始戒烟的，现在又抽上了，戒不掉

[daimubai]

最近嗓子疼，两天没抽了，想趁此机会戒掉。

[8355]

家族里边有不少人是死于肺癌的，所以产生了戒烟的想法，望兄弟们给点意见???
都这样了还要别人给意见 你还是没想戒啊.

[zsc8917zsc]

分享一下戒烟的经过。曾经 7 ，8 年烟龄，大概两天一包吧。答应老婆戒烟到成功戒烟，用了大概半年，先是从电子烟过度，后来发现电子烟三天一个烟弹，听说一个烟弹等于三包烟，就感觉还不如抽真烟，于是就改抽真烟了，不过是偷着抽，一天两三根吧。后来因为老婆一句话，说希望你真的戒了，没骗我。就再没抽过了，只是不抽了，有时候心里还是会想抽到，楼上老哥说的没错，心理烟瘾可能需要一辈子去戒。

[qwertty01]

现在又考研又学技术，又还想戒烟，想的有点多，先把考研、技术搞好。
这两件事落地以后，再戒烟。

[Sting1226]

抽电子烟就好了。
慢慢的纸烟就不抽了。
平时感觉注意力不集中、没精神，就喝一杯冰美式。

[ZoeeoZ]

家族有肺癌史那你就得注意了,癌症的家族聚集倾向挺明显的

[wanet]

悦刻电子烟吧，国家烟草允许的

[BigMikey]

@OnceUponATime #9 谢谢老哥

[BigMikey]

@tin3w5 #11 好的勒

[BigMikey]

@AntonChen #15 谢谢啦

[BigMikey]

@datocp #17 哈哈

[fresco]

准备备孕，今天是开始戒烟的第一天

[muunala10221]

戒烟很简单，就是一个思维转变的事，我抽了 13 年，已经变回非吸烟者 40 多天了，要不是看到你这个帖子，我都忘记烟这回事了。

PS：不建议用任何其他东西代替烟的存在，电子烟、口香糖 戒烟贴等，不抽就是不抽了

[BigMikey]

@muunala10221 #35 哈哈哈哈，今天到目前为止，我还没抽烟

[BigMikey]

@fresco #34 加油哦

[WongHuang]

跟楼主说一下，我上个月开始戒烟的，现在一个多月了。

用的是尼古丁替代疗法，14mg 的尼古丁贴片+2mg 的尼古丁口香糖。在经常抽烟聊天的场合吃棒棒糖代替。
第一周每天 14mg 贴片+4 颗口香糖
第二周每天 7mg 贴片+6 颗口香糖
第三周 8 颗口香糖
第四周逐步减量不吃口香糖

比硬戒容易多了。重点还是摆正心态，告诉自己的家人、朋友，获取支持。维持每天运动，如果克制不住想吃东西可以放开了吃。

[BigMikey]

@WongHuang #38 谢谢兄弟