除了叶黄素，大家还有什么推荐的日常补剂？

[pkoukk]

原本觉得补剂都是嘎韭菜的智商税，直到医生真的给我建议吃叶黄素

坚持日常服用之后，确实很大缓解了干眼症的症状

想问下大家日常还有在用啥补剂？都有些什么效果

[hiccup00]

吃的哪个牌子的

[grim]

鱼油 牡蛎精 维生素

[vokins]

推荐下 swisse 的护肝片

[shawnwang340]

吃的哪个牌子的叶黄素？

[zictos]

@vokins #3 益肝灵片的成分一样，几块钱一瓶。

还有复合维生素矿物质片、葡萄籽，这两个几乎是必吃的，补充营养，葡萄籽抗氧化抗衰老。

另外还有鱼油、蜂胶等，据说对炎症可能有点用。还有益生菌对肠胃可能有好处，促进消化和吸收，吸收好了，自然各方面都会有好处，包括保健品的吸收。除了复合维矿中的钙，再额外吃钙片多补点钙也是有必要的。

还有据说可以抗衰老的 nmn ，很贵，有钱可以长期吃，哪怕是智商税也宁可信其有作用。

[cssk]

水飞蓟

[zictos]

@shawnwang340 #4 正规品牌都可以的，哪个便宜买哪个，比如双心、gnc 、普丽普莱、自然之宝、朴诺。我主要吃普丽普莱。

[vokins]

@zictos #5 买过，效果不一样，你可以两种都吃吃对比下

[weilongs]

我年年体检有骨密度，今年结果-1.1 ，所以一直在吃钙片。

[murmur]

食品字号的应该都是智商税，要吃吃药的，更便宜纯度质量都有保证

[zictos]

@vokins #8 我吃不出来，其实都看不到什么作用，但是我相信只要长期吃肯定会有作用的，只是自己感觉不到。这些保健品国外都有研究的，都是证明有一定好处才有那么多厂家做才那么多人买。
另外量也要足，swisse 一天两片，益肝灵片一天差不多至少 10 片

[zictos]

@murmur #10 国内品牌大部分保健品的含量都很低，非常保守，国外就激进，大部分含量都很足。所以千万别买任何国内品牌的保健品，含量低并且还贵。
很多保健品都是没有药品替代的，而且利润没保健品足的话不见得比保健品生产更严格。有人说有的维生素类的保健品是纯天然的，吸收更好，而药品不是，具体我也搞不太懂。

[pkoukk]

@hiccup00 随便买的，好像是普丽普莱

[dreasky]

同问鱼肝油和叶黄素哪个牌子好

[0747916]

@zictos #12 药品生产比保健品严格多了

[pkoukk]

你说的对，但是有几个问题，一是，叶黄素、鱼油这种没有 OTC 药用版本，只能选保健品
其次，有些药用版本的剂量太大了，例如维 B ，不太适合日常天天吃
最后，例如维生素 C 、E 确实是药用版便宜又好，但是复合的相对省事
@murmur

[wszzh]

gnc 男士多维
2000 单位的维生素 D

[pkumsy]

偶尔吃一下维生素 B 或 B6 ，控油少长痘

[hsuvee]

双心叶黄素
中宁枸杞原浆

[wonderfulcxm]

普通人真的需要补剂吗？我一直很怀疑。