除了叶黄素，大家还有什么推荐的日常补剂？

[pkoukk]

原本觉得补剂都是嘎韭菜的智商税，直到医生真的给我建议吃叶黄素

坚持日常服用之后，确实很大缓解了干眼症的症状

想问下大家日常还有在用啥补剂？都有些什么效果

[SenLief]

我还有一个益生菌，我发现这些东西很贵。

[DOMO]

@weilongs 补钙最有效的应该是晒太阳和喝牛奶吧

[BigShot404]

维生素 B ，不吃头和脸上容易出油和爆痘

[X21541]

Q10.

[monkeyzsf]

@zictos #12 “有人说有的维生素类的保健品是纯天然的，吸收更好，而药品不是”
这句话。。。
天然的==吸收更好; errors (1), warnings(0)

[lany]

吃钙片补钙，还有叶黄素

[zictos]

@monkeyzsf #25 还有买维 c 泡腾片的，比一般的片剂保健品维生素还贵很多，也是据说吸收更好，不然不知道为什么那么多人买

[zictos]

@DOMO #22 swisse 的钙片都含有很多的维生素 d 的，不需要晒太阳。喝牛奶再补钙也没事，钙的安全剂量可以很高，本身需求量就大，所以大部分人是缺的，特别是不喝牛奶并且吃肉少的人。

[hxy2856]

食补不行吗 维生素叶黄素这些水果都有吧

[villivateur]

我问过医生，除非你真的有症状，不然叶黄素不能当成补品。
你的干眼症，叶黄素相当于是吃药了。

[zjcpyc]

精氨酸

[luosilent]

钙片有推荐的吗
喝牛奶会长痘

[hidemyself]

善存多维

[xrzxrzxrz]

@wonderfulcxm 如果饮食不均衡，会容易缺，补补还是有点用的

[tulongtou]

叶绿素

[wliansheng]

@hsuvee 哈哈，xiaohai 的枸杞原浆？

[ShakeMilk]

在吃：Kirkland 成人复合维生素，Now Foods Ultra 鱼油，Trunature 叶黄素，Kirkland 辅酶 Q10 （据说对偏头痛可能有缓解？）

[loshine1992]

拜耳 One a day 多维
otc 复合维生素 B
Kirkland 钙锌镁
Viva natural 鱼油
谷维素（助眠）

[sol33]

@wonderfulcxm
作息规律，饮食健康的正常人自然是不用
可是当下社会有几个所谓的“正常人”，一套体检下来不是这个指标高，就是那个指标异常的
吃这些保健品反倒成了综合成本最低的方案，至少获得了心理安慰...

[swulling]

我直接吃复合维生素片，善存。