抑郁症焦虑症是真不适合看抖音越看越难受

[revival83]

确诊中度焦虑轻度抑郁，看了抖音更难受了，不是看保安打乘客，就是谁谁谁把被打了，整个人都不好了。

看来还是尽可能少看点儿这些了

[revival83]

@Pangurban 已经果断卸了，最近在看《伯恩斯新情绪疗法》，有些帮助，但是孤独的时候还是会难受

[revival83]

@Pangurban 兄弟吃鱼肝油有什么辅助的作用么？

[nong99]

少点看短视频这些，看学习视频技能的还好。不燃大数据会一直给你推，无脑推～

[monkey110]

别看国内的抖音快手小红书等等短视频，知乎微博头条热搜也别看，好多引战/虚假/负面资讯。出门和朋友聚聚餐，唱唱歌，没事运动运动，打打游戏，看看电影，出门转转，都能缓解心情。

[chengxiao]

是病 要吃药的,我去开了一点缓解焦虑的安眠药,还是很有效果的
我觉得最好是去医院让医生开店治疗的药物,不然自己会很难受

[churchmice]

不论是不是焦虑症，都应该远离抖音这种电子垃圾，精神鸦片

[revival83]

@chengxiao 我现在长期吃谷维素有一点镇静作用还可以吧

[estk]

@zhiyu1998 #18
抖音尺度不够

[Ericcccccccc]

越做某件事越难受, 不做不就行了吗?

卸载 app 还是很容易的.

[missdeer]

远离国内社交 app 可以显著提升生活质量（这是我看了一个月小红书后得出的结论

[HL8]

多运动，爬爬山，跑步，徒步之类的都是缓解的好办法。

[kuxuan]

1.睡好觉 2.多运动 3.实在不行抽根烟。有抑郁症的人似乎道德底线太高，试着调节一样，比如说不能抽烟一类的。

[Knights]

刷了几下就全是 JK 、白丝了，而且来来回回就那么几个人，没意思，不如出门看大长腿😤

[chengxiao]

@revival83 #27 谷维素我也吃过，但是感觉效果不好，我是间歇性焦虑失眠，经常睡不着觉就算睡着 有时候 1-2 小时就醒了，然后难以入睡，本身也是吃些非处方药，像谷维素这些，但是感觉没有效果，有次是在受不了了 就去医院就诊了，医生开了一盒安眠药....差距就在这里 我就只吃了 1 颗，就 1 粒，整整一周都感觉轻松了 没有持续服用。所以还是建议去就诊 按医生的来

[chengxiao]

@revival83 #27 还有就是给个劝诫，不要听楼上那些胡扯的，都是什么异想天开的，抑郁是病，不是什么放松放松想开点运动运动就能缓解治愈的，是病就需要就诊吃药，不要抵触药物治疗，越早期越容易治疗

[revival83]

@chengxiao 我主要是焦虑抑郁导致的躯体症状头疼和心悸，吃完谷维素症状就消失了，其它其实还好会难过也就是一阵一阵的

[Ironpan]

我的全是擦边，号养好了😁

[TUNGH]

多运动绝对能治你的病

[junkk]

感觉要上少社交网站，少看新闻，因为大多是负面的，更吸引眼球

多看书多运动

[736531683]

主要是推荐算法导致的，那你别看那些焦虑的啊，看点萌宠什么的。