我感觉我快要抑郁了，求推荐心理学的书

[7897894]

希望推荐对新手友好点的，之前只是在 b 站看过一些心理学的视频，其他的没接触过

[xiaoyuesanshui]

心理学背景的人会建议
去做正经的心理咨询，如果有必要，去看正经的精神科
该吃药吃药，该生活生活

溺水的人现学游泳自救是没啥意义的
另外，一般来讲，你如果能觉得自己状态不对，其实说明问题不大，可能几次靠谱的心理咨询就好了

[blackkkk]

多出门，多运动运动，应该能缓缓
-。-这天都能坚持去跑跑步，游游泳，骑骑车什么的，抑郁，不存在的。

[imaxwell]

看厉害的中医。李玟她老妈北大学中医的，80+了，理论上的老中医，也没搞定她的抑郁症。

[wupher]

心理健康和生理健康是一样，

应该去看医生而不是自己看心理学书籍。

[wqhui]

抑郁要想清楚让自己这么焦虑的点，解决了就没事了。看 op 的描述更像是要沟通方面的书籍，比如《非暴力沟通》

[zaunist]

@7897894 离开家里，说不通，那就远离，如果在读书，那就待学校不回家，如果工作了，那就自己出去租个房子住

[lastwhisper999]

1. 书：被讨厌的勇气、蛤蟆先生去看心理医生
2. 多出去走走，爬山、徒步、跑步、打球
3. 找一个能够毫无保留的讲出自己内心想法的人，与他（她）多交流沟通

[zhanggong]

蛤蟆先生去看心理医生漫画版

[yhm2046]

曾经我问过心理医生：自己看心理学相关书和去医院看心理医生有何区别？她回复我你要是知道什么时候要去看心理医生你自然就会去了

[walkerzmc]

哥们，建议你用最好的防晒，然后多晒太阳，以及多蒸桑拿。心情不好就不要去学习什么东西啦，放下想要学习什么东西来解决问题的心态啦，你只是心情不好，多晒晒太阳，多爬山，多蒸桑拿。如果最后还是解决不了问题，就看医生吧，不要总想着靠自己弄一些心灵膏药自我疗愈，要么求之于大自然，要么寻求专业建议，你已经很棒了

[Achieve7]

如果是书 我推荐 蛤蟆先生去看心理医生

如果是行为 可以找朋友撸串聊天骂娘.发泄一下会好很多

[django88888]

买个手环，和朋友一起跑步，每天看谁环没有满，罚跑去🤣

[goodname]

<当下的力量>,我当时抑郁的时候,是看这本书

[CY4suncheng]

推荐《被讨厌的勇气》，这本书是对话的形式，很容易读，读完之后还可以再看看《蛤蟆先生去看心理医生》，两本书对我的帮助很大

[conglovely]

看书 x
看医生 √

[SyncWorld]

我最开始读过《被讨厌的勇气》，《蛤蟆先生去看心理医生》，算是有一点小用处，因为我平常不喜欢读书，尤其是这种有丢丢小长的书，内容记得不太清。
那时候我听着中岛美嘉的《曾经我也想过一了百了》在大半夜哭的死去活来，不知道该何去何从的时候听到了一句诗“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”对我触动很大，我就开始疯狂的搜索这句诗，并开始读些苏轼的诗词，感觉生活突然有了一些豁达感，我就开始审视自己的人生，思考人生活着的意义，慢慢的从苏轼转到了《庄子》，庄子比较晦涩，我是参考着台大中文系的一个叫什么莲的老师公开课开始学习的，也在 B 站看过南怀瑾老师的讲的，看评论区有人推荐王德峰教授的《庄子》就去看了王德峰教授的的哲学。我也不知道我是在哪个环节走出的抑郁，都是我的抑郁期间的历程，仅供参考。。。如果很严重建议先用药物稳定，在寻求心理治疗

[darryZ]

@CY4suncheng +1 我也是恰好看完了这两本，看的时候感触很大； 看完一段时间又忘了，导致自己做了错误的决定。

[junkk]

伯恩斯新情绪疗法
操作性，实用性很强

为啥有那么多推荐 蛤蟆先生去看心理医生 的，我感觉这书通篇看下来啥都没说啊，原理性没有，实操性没有，感觉更像是一本鸡汤书

[From313]

蛤蟆先生去看心理医生

[weilongs]

如果你懒得看书或者不知道看什么书，可以听听那种读书会，比如 tyb 上的天天读书会。他们推荐比如当下的力量、心流、道德经等的音频内容。在根据音频去寻找想看的书也不错的途径。我通过老子的内容让自己减少了焦虑。