如何戒除喜欢手机刷短视频的网瘾？

[gdb]

大家好，我以前手机是不刷短视频的。自从去年新冠大疫情爆发以后，有一段时间生病天天趟床上，然后无聊就手机刷短视频，一刷就能刷 1 个小时或者更多时间。到今年来，发现自己经常没事干或者睡觉前刷手机短视频，时间上感觉一刷就有 1 个小时。

自己感觉也挺浪费时间的，现在感觉有的时候，刷短视频变成了一种放松和消遣的方式了。请问大家有什方法能戒除这个不好的习惯，谢谢！

[zhizunzz]

你自己知道的

[lane3000]

删掉相关 APP

[nekomiao]

我自己把 app 删了立马就戒了

[haimall]

知道不好，又知道应该怎么做，再问我们是几个意思？

[mswh]

主要还是闲的，找点事情干，或者多跟亲人朋友一起看看电视啥的也行

[gdb]

谢谢。 @lane3000 @nekomiao 我这个 app 没法删掉，是微信。。。。。。微信毕竟还是要联系相关的人的。

[1KTN90lKW9gVJ9vX]

卸载

[gps949]

改看长视频，就没时间看短视频了

[jocelen]

设置里面关掉微信的短视频功能

[wa143825]

不刷这个也会刷别的，比如我天天刷 v2

[sute]

卸载

[cmdOptionKana]

思考方向错了，应该想想自己想做什么。

如果没有特别想做的事情，视频不看了，自然就会做其他浪费时间的事情，因为你本来时间就是空出来没事干的。

找一个目标，激起自己强烈的意愿，专注于如何去做好它，自然而然就不刷视频了。

[InDom]

我不刷短视频，但我想求教：如何戒除喜欢刷 v2 的瘾。😭

[tD3H4t5jUowkHZca]

强烈抵制『无尽滚动』，避免安装抖音、微博、B 站和知乎等应用。

微信把微视频入口关闭。

开始使用 RSS 订阅信息，订阅博客、推特、微博博主……任何能订阅的。

每日起床，如果要看朋友圈，划到上次看的那里往上看，该点赞点赞，该评论评论，完事之后退出朋友圈。接着看 RSS 订阅消息，尽量在半小时内看完，如果看不完，是不是该考虑取消订阅一些发布太频繁的订阅源？

看完 RSS 之后，再集中把一天中可重复性做的琐事做完。

接下来，手机退出到主页，这一天剩下的时间都不要打开微信，除非有人给你发消息，或需要支付。

然后就是，该干嘛干嘛，把时间花到你认为的“正经”事上。

最后，多喝水，早点睡。

第二天起来重复上述步骤。

[gdb]

@jocelen 多谢，我才知道微信有这个可以关掉的功能，我进设置，把“短视频”和“直播”都设置为“不显示”了。

[thinkwei2012]

忙起来就好了，找到感兴趣的东西或者想做一件事情，可能会达到废寝忘食

[lastwhisper999]

删掉了短视频 app ，然后发现大部分主流 app 中都有短视频功能，有时又不自觉的刷起来了

[FLADIMIR]

卸载或安装在不常用设备上

[aiwoshishen]

以前也爱刷短视频，前段时间知道有喜马拉雅这个 app ，抖音之类的短视频几乎没开过了。天天带着耳机听小说感觉一个坑跳到另一个坑

[kongyiji]

刷短视频的，基本脑子都不太好。