长期睡眠不足影响到底有多大？

[riluolvshe]

最近一年时间里差不多都是凌晨 2-3 点才睡，早上 8 点左右起，周末偶尔会通宵。平均睡眠时间 5 个多小时，不知道这个水平正不正常？目前主要给我的影响是皮肤变差了，白天注意力不容易集中，效率也不如晚上，再长期下去身体会不会吃不消？

[ixcode]

老的快 猝死概率增加

[chendl111]

1.上班容易瞌睡，有段时间经常 3 点睡，早上 8 点就要起来，结果上午瞌睡，中午补觉，下午才好一点
2.精神压力大，生理上紊乱。导致作息非常混乱，易疲劳，精神不振。
3.持续时间长容易导致抑郁，负面情绪重

[asasas2114823]

@outman87 #35 举铁

[asasas2114823]

@outman87 #35 力量训练

[panpengfei]

七个小时整的睡眠够吗，我现在 22 岁，但是早上有一会时间还是感觉好困。

[RikkaFlame]

其实很多文献表明，只要深度睡眠没问题，总睡眠时长 6 个小时就够了

[flyqie]

时间长了会去世。。

最好别这么干，或者别长期这么干。

[dys0327]

@weeei #4 好家伙，我遇到过类似情况，还是个护士姐姐问我的

[logic159]

有部电影讲过《失眠》

[bhbhxy]

体现在皮肤变差，人精神状态和记忆力下降，免疫力下降，肝肾容易出现问题

[libasten]

脱发

[Ocean810975]

这样两年多了，转氨酶破 80 了，医生说问题不大，建议多睡会儿。
其他的掉头发什么的倒是没有。

[ecoart]

好几年了，中午必午睡；掉发。要看个人具体情况🏥

[1145148964]

抑郁

[565656]

额 看到一种说法 睡眠少的人当下是赚的, 因为他们有更多的时间 但是死的早了这种优势又没了

[shark000]

我的睡眠时间跟你差不多长，不过我是 12 点睡，早上 5 点半起

[FirefoxChrome]

会得肾炎

[dxk611]

十幾年了，感覺還好

[NeedforV2]

会，长时间睡眠不足很有可能会导致阳痿

[Daniel123]

同组有个同事因为最近当爹了，也是晚上睡不好。精神不济，食欲减退，免疫力下降，去医院检查伤了肝肾，医生说只是很一般的病毒入侵，普通人可能一点感觉都没有，但是免疫力下降的厉害，抵抗不了，就变严重了...