怎么保持专注力?

2023-10-20 10:35:07 +08:00
 Salticey
感觉现在工作时想着滑手机,玩游戏、手机等时又想着 DDL 。读个书也无法专注的去读,看了半天字儿不晓得说了啥。。。你们都怎么维持或者锻炼自己的专注力的?
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28 条回复
langmanxiaoa
2023-10-20 10:40:10 +08:00
看书,玩宫崎英高作品
xuxu5112
2023-10-20 10:55:25 +08:00
完整地做事,具体的方式是工作、看书、读文章的时候,开一个笔记软件边读边写。

当然这是理论上的,实际上我也没做好,如果做的好工作时间就不会刷到这个帖子了。所以我现在怀疑是不是根本做不到完全地专注,这可能是人的生理结构导致的。就像肌肉一样不可能长时间紧绷,必须一张一弛。
uprit
2023-10-20 13:04:19 +08:00
信息流类内容,全部不看。
相关 APP ,全部卸载。

搞个性化推荐的,有一个算一个,全是邪恶的。
它们压根根本不关心内容价值,所做一起都为了一个目标:更高的点击率。
如果推送一个屎能获得点击,它会毫不犹豫给你推送更多的屎。

这些内容本质上和游戏一样,你其实都是在追求不断的刺激,压根儿就不是为了获取信息。
这种高频次的刺激,使人上瘾,停不下来。
时间长了,甚至会改变大脑结构。自然无法保持专注。

会无聊?不知道看什么?
手动寻找长文、书籍、甚至论文来阅读,然后,做笔记,整理,思考,输出。
lowend
2023-10-20 13:19:13 +08:00
找到一件自己能全心全意投入去做的事
不是为逃避 A 所以做 B 或被 B 影响无法专心做 A 的状态

哺乳动物的专注力只在捕猎这类生死攸关的项目中凝练
换句话说所有不疼不痒的尝试都不会有实质性收获
Ocean810975
2023-10-20 13:25:17 +08:00
番茄钟
手机找那种番茄钟锁死的软件,虽然偶尔正刷着锁死非常烦躁,但效果还是起到了的。
aaronlau
2023-10-20 13:34:26 +08:00
定时,45 分钟只干一件事情。课间休息想干嘛干嘛
chioplkijhman
2023-10-20 13:43:38 +08:00
shmilypeter
2023-10-20 13:51:40 +08:00
考虑下自己是不是 ADHD 。

如果有 ADHD 的朋友可以让他给你寄两粒专注达尝试下药效(这个处方药,你开不出来)
TQ6raE1bjyLT463s
2023-10-20 13:57:36 +08:00
做自己的事情 感兴趣的事情 不做专注打工仔的事情。
n2l
2023-10-20 14:17:46 +08:00
不结婚,不生娃,你才会具有拥有专注力的权利。
LitterGopher
2023-10-20 14:36:06 +08:00
少打手枪。
RoccoShi
2023-10-20 14:38:51 +08:00
如果不是 sla 要求特别高的服务可以黑五蹲一蹲国外一些商家,相比国内服务器有惊人的优惠,比如前两天绿云 10 核 10G 内存 100g nvme 只要大概 200rmb 一年。
RoccoShi
2023-10-20 14:39:12 +08:00
发错贴了,尴尬
plasticman64
2023-10-20 14:42:37 +08:00
专注力是天生的,于你的神经有关,后天改善的可能性比较小
本 ADHD 的一点看法
diagnostics
2023-10-20 15:04:27 +08:00
DDL 是啥?
cli007
2023-10-20 15:12:50 +08:00
@RoccoShi 哈哈,跟本贴很贴切
JackCkei
2023-10-20 15:15:13 +08:00
可以试试冥想
saveai
2023-10-20 16:46:30 +08:00
@RoccoShi 等会,这个网址是啥,看起来性价比很高啊
yuanshuai1995
2023-10-20 18:10:08 +08:00
@diagnostics #15 应该指的是 deadline
RoccoShi
2023-10-20 18:14:51 +08:00
@saveai echo "aHR0cHM6Ly9sb3dlbmR0YWxrLmNvbS9kaXNjdXNzaW9uLzE4OTM4NS9ncmVlbmNsb3VkLTEwdGgtYmlydGhkYXktc2FsZS0xMDEwLXBsYW5zLWdpdmVhd2F5cy9wMQ==" | base64 -d

这是商家的原活动帖

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