怎么保持专注力？

[Salticey]

感觉现在工作时想着滑手机，玩游戏、手机等时又想着 DDL 。读个书也无法专注的去读，看了半天字儿不晓得说了啥。。。你们都怎么维持或者锻炼自己的专注力的？

[oceana]

可以试试冥想🧘‍♀️。

[ychen997]

@uprit #3 感谢你的回答，很有启发，但是我想请问，RSS 是怎么处理的，我平时会花很多时间用在阅读 RSS 信息上。

[twofox]

最近发现 win11 就自带番茄时钟的功能。
就是右下角，点时间，然后有个专注多少分钟的功能
挺好用的

[saveai]

@RoccoShi 谢谢，被抢完啦

[xbird]

可以试试冥想，但需要连续至少几个星期的间断性坚持，要不你 feel 不出来
而且我觉得这个话题值得一辈子重视
自身觉得专注力这个事情是没办法一年 365 天状态都很好的，至少对我来说
对我来说，当前的记录是最近一年平均每天都有四个多小时的专注
都是物理番茄钟一个个按出来统计的，我自身觉得已经很极限了，估计不会有太多人能超过我了
自身觉得强度是很高的，毕竟我是是没有周六周日概念的，每天的脑力活动基本都是连续不断的

[Salticey]

@xbird 之前有尝试过冥想来着，但是坚持了一个礼拜就中断了。明明每天只要五分钟的事，但是还是坚持不了😂😂😂，有时自己也挺无语的。

[uprit]

@ychen997 一般 RSS 都是按更新时间排序，源的质量和数量，决定你的阅读效率，内容的筛选权还在你自己。
其实，早期的信息流，开始出现通过算法过滤内容，初衷也是为了解决源过多时导致的阅读效率低下。
只是，当用户开始把信息筛选权让渡给了平台算法，之后平台为了点击率就开始喂屎了。
不想被喂，就拿回自己的筛选权，主动寻找高质量的信息源，避免被推荐。

[Fung918]

@Salticey 冥想可以尝试从 1 分钟开始，适应了再逐渐延长时间。我这几年尝试过几次冥想，也都是坚持不下来，直到最近一两个月才终于养成了习惯，每天能冥想 5 ～ 15 分钟。重点就是别强迫自己硬撑，感觉很不舒服就停下；随着适应这种感觉，慢慢喜欢冥想，而不是在于「坚持、毅力」。