Anti-inflammatory Diet

释义 Definition

抗炎饮食：一种以减少体内慢性炎症为目标的饮食模式，通常强调全食物（蔬果、全谷物、豆类、坚果、橄榄油、富含ω-3的鱼类等），并减少或避免高度加工食品、反式脂肪、过量精制糖与精制碳水、过量酒精等。此短语在健康与营养学语境中很常见。（也有人用来泛指“有助于抗炎的饮食选择”。）

发音 Pronunciation (IPA)

/ˌæntaɪ ɪnˈflæməˌtɔːri ˈdaɪət/

例句 Examples

I started an anti-inflammatory diet to help with joint pain.
我开始实行抗炎饮食来缓解关节疼痛。

Although an anti-inflammatory diet isn’t a cure-all, combining it with regular sleep and exercise may lower inflammation markers over time.
尽管抗炎饮食并非万能，但把它与规律睡眠和运动结合，可能会随着时间推移降低炎症相关指标。

词源 Etymology

由 **anti-**（“反、对抗”）+ inflammatory（“炎症的；引起炎症的”，源自 inflammation “炎症”）+ diet（“饮食；日常饮食结构”，源自希腊语 diaita，有“生活方式/饮食管理”之意）组合而成，字面意思就是“对抗炎症的饮食”。

相关词 Related Words

• Inflammation
• Anti-inflammatory
• Mediterranean
• Omega-3
• Whole-food
• Processed
• Refined
• Antioxidant
• Gut
• Chronic

文学与著作中的用例 Literary & Notable Works

• The Anti-Inflammation Zone（Barry Sears）：以“抗炎”概念为核心讨论饮食结构与健康管理。
• The Complete Anti-Inflammatory Diet for Beginners（Dorothy Calimeris, Lulu Cook）：面向大众读者的抗炎饮食入门指南。
• The Encyclopedia of Nutrition and Good Health（Michael A. Zimmerman 等）：在营养与炎症相关条目中常见“anti-inflammatory diet/foods”等表述。