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回复总数  90
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2023-01-15 01:00:31 +08:00
回复了 dominickkorey 创建的主题 分享创造 拯救倒計時 —— 你能帮助我,让我多待一会么
如果是需要心理帮助,请找专门的人。论坛求助只会更差。
如果是其它情况,不做评价。
2023-01-15 00:54:42 +08:00
回复了 dominickkorey 创建的主题 分享创造 拯救倒計時 —— 你能帮助我,让我多待一会么
中国心理危机与自杀干预中心救助热线,电话:010-62715275
北京危机干预中心,电话:010-82951332
上海市危机干预中心,电话:021-64383562
广州市心理危机干预中心热线,电话:020-81899120
南京自杀干预中心救助热线,电话:16896123 ( 24 小时)
杭州心理研究与干预中心救助热线,电话:( 0571 ) 85029595 ( 24 小时)
武汉市精神卫生中心咨询热线,电话:( 027 ) 85844666 ( 8:00-21:00 )
深圳心理危机干预热线(康宁医院),电话:( 0755 ) 25629459
天津市心理危机干预热线,电话:( 022 ) 88188858
四川省心理危机干预中心热线,电话:( 028 ) 87577510 ;( 028 ) 87528604
重庆市心理危机干预中心热线,电话:( 023 ) 66644499
青岛市心理危机干预中心自杀干预热线,电话:86669120 ( 8:30-11:00/13:30-16:00 )
石家庄心理危机干预热线,电话:( 0311 ) 6799116
长春市心理援助热线,电话:( 0431 ) 86985000 ( 24 小时)( 0431 ) 86985333 ( 8:00-16:00 )
南京生命求助热线,电话:( 025 ) 86528082
湖南省《法制周报》心理危机干预中心热线,电话:( 0731 ) 4839110
希望热线,电话:400-161-9995 ( 24 小时)
内蒙古心理援助热线,电话:12320-5 ( 24 小时)
香港地区生命热线,电话:(+852 ) 23820000
香港地区撒玛利亚热线,电话:(+852 ) 28960000
2022-01-03 23:36:54 +08:00
回复了 watara 创建的主题 问与答 请问有没有与日历挂钩的 todo list 软件?
如果是 iPhone ,有捷径可以自动将待办事项中内容复制到系统日历中。
2021-12-21 19:11:50 +08:00
回复了 acainiao 创建的主题 游戏开发 我的游戏《魔旅之塔》将要发售了。
支持下,已加愿望单
2021-12-06 11:11:44 +08:00
回复了 yyingx 创建的主题 问与答 请问马德里和伦敦在一个时区,为啥不一样时间
@lneoi 实际上并没用冬令时,冬令时就是当地使用的标准时间(有夏令时的地区才会说冬令时来表示差别)。夏令时是拨快一个小时的版本。
2021-12-01 12:42:46 +08:00
回复了 windirt 创建的主题  WATCH 十二月的第一天了,报上你们的本月挑战吧,能完成吗?
21300 大卡
2021-11-05 15:28:00 +08:00
回复了 yuhuan66666 创建的主题  WATCH aw7 刚刚收到,求推荐睡眠监测软件
autosleep ,另外如果有运动习惯的话,建议直接上套装
建议配合 autosleep 使用,另外不知道是不是我这代 watch 的问题,如果不开睡眠模式,只靠 autosleep 的睡眠检测,会不统计睡眠时的呼吸速率信息。
一个小建议,如果方便的话,可以在睡醒做一个 1 分钟的正念(自带的那个正念 app 内的呼吸)。
2021-11-01 13:30:47 +08:00
回复了 alexkkaa 创建的主题 生活 我们的小孩真的需要上幼儿园吗?
楼主只是来寻求认同的,所以此帖可以终结了。
2021-11-01 09:56:09 +08:00
回复了 SingeeKing 创建的主题  WATCH 大家的十一月挑战是什么?
7 次 200% 活动目标。
2021-09-01 09:40:13 +08:00
回复了 SingeeKing 创建的主题  WATCH 大家的九月挑战是什么?
步行或者跑步 126KM 。
2019-08-01 21:26:18 +08:00
回复了 18115692244 创建的主题  WATCH 请问各位,你的 Apple 娃吃 8 月份的锻炼目标是什么?
每天步行或者跑步 5.9KM 。基本上不可能完成。
2018-11-12 23:27:52 +08:00
回复了 toma77 创建的主题 问与答 一个月才减了 1 公斤。。。
@Havee 我知道有氧的缺点。但是楼主的目的不是单纯的减脂不增肌么- - 而且他衡量的标准也是体重,那么对于他来说,最佳的方式就是纯有氧了,毕竟肌肉比脂肪重多了 - - 单从减重来说,纯有氧肯定比混杂力量锻炼的“有效”啊
2018-11-12 23:24:56 +08:00
回复了 toma77 创建的主题 问与答 一个月才减了 1 公斤。。。
@toma77
1 按照你所描述的运动量,应该不需要额外的力量锻炼去维持肌肉含量;
2 如果你是为了维持肌肉,而选择无氧,那其实你更应该增加力量锻炼的比重。因为目前主流观点,都认为无氧锻炼(或力量锻炼)是减脂的最佳方式。力量锻炼也比有氧运动更能符合你的目的;
3 减脂不等于减重,所以你目的是减脂的话,应该衡量的标准是体脂,而不是体重;
4 就医学观点来计算,欲减少 1 公斤的脂肪,就必须消耗 7700 大卡的热量,所以你想要减掉多少公斤脂肪,就需要制造出对应的热量缺口(甚至更多),才可能减掉。
2018-11-12 23:01:13 +08:00
回复了 toma77 创建的主题 问与答 一个月才减了 1 公斤。。。
目的是减脂不增肌,那你为啥不全换成有氧呢-?
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