可能缺锌和维生素，多吃蔬菜。以前也经常起，三天一小起，五天一大起。到了大学以后，吃火锅，吃自助，都只是吃菜，很少吃肉和豆制品。主要还是得多吃各种菜。水果我是吃梨多。上火的时候，都是冰糖和梨熬。好多年没怎么吃过药了。