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282 天前

回复了 sexyback 创建的主题 › 健康 › 分享一下今年从 102.1kg 到 86.95kg 减重 30 斤心得

慕名而来！

282 天前

回复了 UncleBrandy 创建的主题 › 问与答 › 你们是怎么瘦下来的🤗

@SAAAAAAME 了解，无氧做多了容易酸痛

282 天前

回复了 UncleBrandy 创建的主题 › 问与答 › 你们是怎么瘦下来的🤗

@cyersvet 很自律啊兄弟

282 天前

回复了 UncleBrandy 创建的主题 › 问与答 › 你们是怎么瘦下来的🤗

@sexyback 兄弟说得太好了！我严格执行！

282 天前

回复了 UncleBrandy 创建的主题 › 问与答 › 你们是怎么瘦下来的🤗

@winglight2016 道理都懂哈哈哈哈哈，就是嘴欠！

282 天前

回复了 UncleBrandy 创建的主题 › 问与答 › 你们是怎么瘦下来的🤗

@dmdouo12 无氧每次 40 分钟左右，无氧后再跳绳 2000 个左右

282 天前

回复了 UncleBrandy 创建的主题 › 问与答 › 你们是怎么瘦下来的🤗

@zhouyin 狠人啊兄弟

283 天前

回复了 UncleBrandy 创建的主题 › 问与答 › 你们是怎么瘦下来的🤗

@lemoon 试过一周晚餐吃沙拉（不加乱七八糟的酱），搭配一周两练，一周就掉五六斤了，但是真难坚持！

283 天前

回复了 UncleBrandy 创建的主题 › 问与答 › 你们是怎么瘦下来的🤗

@Fish1024 量是吃不多，食堂吃饭都是拿分格盘，应该都差不多。

283 天前

回复了 markyun02 创建的主题 › 问与答 › 小米 14ultra 和 iPhone15pro 怎么选？

蓝厂不看吗我觉得蓝厂的安卓国内最香

283 天前

回复了 UncleBrandy 创建的主题 › 问与答 › 你们是怎么瘦下来的🤗

@Philippa 跟你相比我属于瞎吃了

283 天前

回复了 UncleBrandy 创建的主题 › 问与答 › 你们是怎么瘦下来的🤗

@Philippa 所以早上你也基本上不吃早餐，只喝了咖啡。

283 天前

回复了 UncleBrandy 创建的主题 › 问与答 › 你们是怎么瘦下来的🤗

@SculptureSand 要开始了。

283 天前

回复了 UncleBrandy 创建的主题 › 问与答 › 你们是怎么瘦下来的🤗

@Philippa 我生酮试过，真的很难受。

283 天前

回复了 UncleBrandy 创建的主题 › 问与答 › 你们是怎么瘦下来的🤗

@Dongxiaohao 感谢🙏 很好的建议 bro

283 天前

回复了 UncleBrandy 创建的主题 › 问与答 › 你们是怎么瘦下来的🤗

@Dongxiaohao 晚餐改只吃燕麦，应该会是个很好的选择，哥们买的什么麦片？直接代餐么？能推荐下么哈哈哈

283 天前

回复了 UncleBrandy 创建的主题 › 问与答 › 你们是怎么瘦下来的🤗

我原本一日三餐如下：
早上不吃早餐，惯例黑咖啡；
中午食堂有啥我吃啥，主食米饭；
晚餐食堂或接待。
一周锻炼 1-2 次。有肌肉，但也重，日常保持 90KG 。

然后同事建议我调整饮食如下：
早餐食堂吃，基本上都是包子、炒面、各种包子，也会有一些粗粮；
中晚餐跟以前一样。

实行一个月，胖了 10 斤😂

283 天前

回复了 UncleBrandy 创建的主题 › 问与答 › 你们是怎么瘦下来的🤗

@redegg 保重身体 bro

话说我也想打，但不知道有什么副作用了

283 天前

回复了 aeucon 创建的主题 › 职场话题 › 我求到工作了朋友们

单程 200km 。。。。这。。。

284 天前

回复了 AdrianZhangX 创建的主题 › 问与答 › 大家看下我的体检项目，有没有懂了大佬解析下，还应该增加哪些项目。

@AdrianZhangX 哥们一年减 40 ，还是很 nb 啊，起码很自律了

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